美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日から

『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

６月コースが始まります。


毎月のことながら、

レッスン初日はみなさまに初めてお会いすることもあり、

ドキドキ、

心地よい緊張でございます。


そんなみなさまは初めての場に

赤ちゃんを連れての外出、緊張しますよね～！


緊張をほぐすためにもまずは『１０秒間自己紹介』

”妊娠中から「マドレボニータ」を知って…”

などなどうれしい声をお聞きすることができます。

もうこの出会いは運命ですねっ

（半ば強引！？）


ということで、なにはともあれ

初回は間髪入れずボールエクササイズをスタートします。


今月は、ボールエクササイズ初心者の方と

体験されたことがある方、両方いらっしゃり

そのコントラストもおもしろいっ！


今日が初めての方は、緊張と、

そして

赤ちゃんを抱っこしてのエクササイズに

まったく余裕のない状態。


でも心配なさらず～

レッスンが進むにつれて、

身体がどんどん動いてくれるようになりますからっ！


さすが６月。初夏らしい気温も手伝って

汗の量も尋常ではございません。


休憩時間には、さっそく

「普段使わないような筋肉を使った！」

と感想をくださいました。

筋肉痛になるかもしれませんが

そんな身体の変化にも注目してみてくださいね。


『産後のボディケア＆フィットネス教室』では

こんな風にしっかり動いてしっかり汗をかいていただきますが

それだけでは終わりません。


”クラスで動いて、あースッキリした～！”

だけではなく、

セルフケアを日常にまで持ち帰っていただくために

その方法をお伝えする場でもあります。


筋トレを日常にも取り入れることができる

オムツ替えの方法をお伝えしたところ…


みなさま、すぐにその場でオムツ替えを始めました～。

（ほんとにみなさん始めるので驚きました）


せっかく赤ちゃんのお世話をするなら

美しく、かつ筋トレも！


まー、おうちに帰ってから、私が

「オムツ替えはこの姿勢でやってくださいよー。」

なんてうるさく言えないので

実行するかどうかはみなさまの選択です！

（体型のお話と同じですね！）


これから１か月、そんな選択も含め

産後のセルフケアを盛りだくさんでお伝えいたしますので

楽しみにしてくださいね。