美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は吉祥寺のスタジオにて

「　『吉岡マコのボールエクササイズ「３コイン」50分クラス

～木曜の朝にバランスボールで汗を流そう～」

が開催されました。


先週に引き続き、来月に出産を控えた

吉田紫磨子インストラクターとともにアシスタントを

つとめさせていただきました。



（写真提供すべて：「日刊シマン」）
ただしい姿勢で弾めばエクササイズ効果は倍増！

そのためにも「漫談」を交えながら

基本の姿勢のポイントを伝える紫磨子インストラクター。


それを受け、私は「股談」！？に花を咲かせます。

「股は開いたら閉じる！」これが大人の女のたしなみです


マコ先生が登場し、いよいよエクササイズ本番！


１回目と２回目、それぞれ５０分のクラスなのですが

たかが５０分と思うべからず！

５０分という時間が区切られているからこそ

しっかり集中して、しっかり身体を動かして

みなさんの額に、首筋に、大量の汗


ただやみくもに身体を動かすのではなく、

エクササイズごとに

内ももの筋肉や腕の三角筋、腹筋など

今どこの筋肉を鍛えているのか身体を感じながら汗を流す。


青春時代とはまた違って

大人なエクササイズタイムだな～と悦に入りました☆


来週もこの５０分クラスを開催しますので

興味のある方はお問い合わせくださいね！




午後は、産後セルフケアインストラクターたちが集う

月に一回の報告会です。


大口開けて何をしているかと言いますと

会議にスカイプ参加しているインストラクターに

聞こえるようにマイクに向かって”マドレアワード”を

発表している風景です。


産後セルフケアインストラクターは

全国それぞれの地元で活動しているのですが

この月一回都内で開催される報告会にはなかなか参加できないのです。


でも、今回の報告会からスカイプ参加に挑戦！

我々が報告会をしている時間に

北海道は別海・中標津で活動している

藤井みほインストラクターが自宅ＰＣの前で待機！

途中途切れ途切れにはなってしまったのですが

確実に通じてる～

マイクを通じて聞こえる藤井インストラクターの声に

興奮してしまいました☆


普段、メールなどを通じて

お互いの進捗状況などを交換しているのですが

それでもリアルタイムでこうして

こちらの報告会の内容を伝えられたり、

声を聞けたりすることで改めて共有できるものがあるんですよね。


近々モニターでお互いの顔を眺めながら

全国のインストラクターでリアル報告会が

できるようになればいいな～と思いました！