美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は、

『産後のボールエクササイズ＆セルフケア教室

　としの助産院クラス』の初開催日！


朝から気持ちよく晴れていて

初日にふさわしいお天気

わたくし、こちらの助産院に伺う時は

駅から３０分歩いておりまして

エクササイズの前にかるーくウォーミングアップしております。

（いつものことなんですが
　
　毎回、としの院長には”どうやってきたの？？”と聞かれ、

　”もちろん歩いてきました～！”と答えて笑われます。

　歩くの好きなんですよね…。）


と気持ちよく汗をかきつつ

としの助産院に到着



いつもこちらの助産院のたたずまいに癒されます。


玄関を開けると、としの院長と

４人目のおこさま（８か月）がお出迎えしてくださいました。

お二人の笑顔にまた癒される～


普通の産婦人科や病院にはなかなか産後の人たちが

集うことってないと思います。

でも助産院には、赤ちゃんを連れた母たちが

たくさん集う。

私がこちらに来て感じる癒しや、

産後や子育てに必要な情報を求めて

自然と集まってくるんです。

そんな助産院の雰囲気が大好きですし、

私も産後セルフケアインストラクターとして

産後のみなさまに”産後のセルフケア”を手渡すことが

できたらいいな～と思って

今回クラスをやらせていただくことになりました。


そんなクラスの初回！

みなさまに集まっていただいてうれしいです。


なにせ初めてのクラスなので

具体的にはどんなことするんだろう？？

と集まってくださったことと思います。


ええ、もう有無を言わさずボールで弾んでいただきまっせ～


エクササイズが進むにつれて

みなさまの表情も！！？？


”こんなに運動すると思ってませんでした～！”

と予想を上回るエクササイズに驚かれたようでした。


エクササイズ中もかなりうるさく

”おなかまわりの力を意識してください！”

と言わせていただいたのですが

いろいろな例を出しつつ、

子育ての日々にどれだけ体幹部の力が必要か

わかっていただけたかなと思います。


予想を上回るエクササイズ、お疲れ様でした～☆


エクササイズもそうですが

なかなか普段は身体を動かせなくても

おむつ替えや授乳の姿勢は日常に取り入れられると思うんです。

ぜひぜひ今日ご紹介したセルフケア

実行してみてくださいね！


来月からもとしの助産院でのクラスを開催いたしますので

みなさまぜひご参加くださいませ