美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は

『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

６月コースの最終回でした。


昨晩から降り続いていた雨も

クラスが始まる前には止んでくれてよかった～！

赤ちゃん連れの外出は、ちょっとした雨でも大変なので…。


いそいそとクラスの準備をしていましたら

クラス開始１５分前にはみなさまスタジオに到着！

はっ、早いっ！

５分前には母子ともに準備完了のご様子。

気合をビシバシと感じましたので、

５分フライングしてクラススタートです！

なんせ、最終回はやらなくてはならないことが盛り沢山なので～


クラス冒頭では先週やった

『骨盤呼吸法＆骨格調整』の復習から。

みなさん、脚がピーンと９０度に上がって美しかった！

ハイヒールを美しく履きこなすためにも

脚力鍛えてくださいね～。


間髪入れずお次は最後のボールエクササイズ。

最終回のエクササイズは運動強度がかなり高いメニューに

なっておりますデス。

心臓破り（！？）の最後のジャンプもちょっと長めに～。

病み上がりの私も正直息が切れましたが

みなさん、バッチリついてきてくださってスンバラシイです！


運動強度の高さももちろんなのですが

最終回のみなさんの動きのキレ味といったら！

見ていて美しいというだけではなく

キレを作るためにはそれ相当の筋力が必要なんです。

私一人でこのキレ味を独占しておくのはもったいなすぎるので

ずーっと、もううるさいぐらいに

「みなさん、みてくださいっ！！」

と呼びかけておりました。

先週は”周りを見る余裕がない！”とおっしゃっていたＴさんも

「なんとなく見れました！」とのこと。

ついでに、１週目のエクササイズの様子も見れたら

その変化におそらくみなさんが一番ビックリされると思います。

それだけ３週間で身体が変化した証拠なんですよね～。

ほんと、みなさん、そんな自分を誇りに思ってくださいね！

おつかれさまでした～！（約１名カメラ目線！）


こちらも最終回。

シェアリングのワークです。

赤ちゃんの月齢が上がってくると、

もはやマットの上でじっとはしてくれません。

そんな赤ちゃんの呼びかけに応えながら

片手で”こうなったらいいな～”と思う色とりどりの絵を描き、

”５年後の自分”について語り、

そして相手の話を聞きながらメモをとり…。


赤ちゃんが傍らにいたら何もできないんじゃなくて

できることはたくさんある！

そう改めて思う時間です。


そんな母たちと

その美しい母の姿を傍らで見守る赤ちゃん。

美しすぎます…。

赤ちゃんもいい刺激を受けない訳がありません！

感想もたっくさんいただいたのですが

ここで紹介するにはスペースが全く足りないので

参加者のみなさんと私とでしっかり共有させていただいたことを

胸に、ノートに残しておきたいと思います。


最後のセルフケアは『骨盤ウォーキング』。

かなり難しいので、ぜひまたウォーキング集中講座などで

マスターしていただきたいと思います！


最後に６月コースのみなさまで記念撮影。

汗をまとった美しい母たち。


１か月間、本当にありがとうございました！！

お笑いの話やらもできて、なんだかとっても楽しかったです。

（えぇ？そこ？？）

産後の次なるステージも味わい尽くしてくださいね！