美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

いよいよ今日から

『産後のボディケア＆フィットネス教室
　
　金子レディースクリニッククラス』

がスタートです！


記念すべき、この栄えある（飾りすぎ！？）７月コースに

お申し込みくださった母子のみなさま、

本当にありがとうございます！


そして、今月からこのクラスを開催させていただけることになった

金子レディースクリニックさまにも感謝です。


この春に開院したばかりのきれいなクリニックの

多目的ホールにみなさまがご到着～。

レッスンスタートです。


まずは『１０秒自己紹介』から。

「産後、尾てい骨が痛むようになって…」

「ひざから足首にかけて痛いんです…」

「楽しくインナーマッスルを鍛えたいです！」

などなど、産後のお悩みや

クラスへの参加の意気込みなどをお話いただきました。


産後のマイナートラブルは、

正しい身体の使い方で防ぐことができますよ！

インナーマッスルも楽しく鍛えることができマッスル！（サムイ）


ということでなにはともあれボールエクササイズです。

中にはすでに先日のボールエクササイズ体験会に

ご参加くださった方も…。

そんなみなさまはすでに

エクササイズがどんなものかご存じ。

はたまた

今回が初めてで、レッスン中に何度も転げそうになるご自分に

「危ないっ！」

とご自分で喝！を入れていらっしゃる方も…。


ボールから転げそうになる時は

自分のお腹の力でぐっとこらえる。

もしも日常生活で赤ちゃんを抱っこして転げそうになったとしたら…

ええ、赤ちゃんを守ることができるのは

その自分の体幹部の力だけですから


お腹に力を入れてバランスをとる感覚がわかってきたら

こっちのもの！

１か月のエクササイズを通してしっかり鍛えていきましょう！

ホールは母の熱気で暑いのなんの。


続いて第二部のコミュニケーションのワークです。

産後は身体を鍛えるだけでなく

脳や心のケアも必須！

洗濯物の下のほうに埋もれた乙女心を

男の人にわかってもらうためにはコミュニケーション力も鍛えなくては！


ほんの１分のワークで

「赤ちゃんのことばかりに追われて自分のことについて

　あまり考えていなかった…」

「”ぷんぷんおばさん”から”ボニータさん”に

　なれるようにがんばりたい！」

（”ぷんぷんおばさん””ボニータさん”の詳細は産後クラスにて…）

「長い間一緒にいるパートナーとの関係を見直したいと思った！」

などなどそれぞれの率直な感想をいただきました。


来週からのワークでは、

もっとディープに自分と向き合っていただけると思います。

楽しみにしていてくださいね！


第三部の『セルフケア』の時間では

今すぐにできるセルフケアの方法をお伝えしています。

産後のみなさまがそれぞれ愚痴ってしまう

体型の悩みも実は自分で作りだしている！？

そんなからくりがわかったら、

ぜひ今この瞬間から

姿勢のセルフケアを実践いただきたいと思います！


それにしても初回から盛りだくさんでお伝えしましたが

まずはおむつ替えの姿勢だけでも持ち帰ってくださいませ～。


また来週も盛りだくさんでまいりますので

母子ともに体調を整えてご参加くださいね！