美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は

『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

７月コース１週目でした。


今日は七夕。

過去の気象状況から見ても七夕に晴れるのは

珍しいそう

梅雨の晴れ間に天の川見えるかしらん。


しっかしこのお天気のおかげで

エクササイズする前からスタジオが暑い！

これはエクササイズでどっぷり汗かけそうです


今月のクラスにはなんと

「産後のボディケア＆フィットネス教室」の後に

同じスタジオでタップダンスを教えていらっしゃる

ダンスインストラクターの先生もご参加くださっています！


私が産休に入って、育休が明けるまでに

先生も出産し、仕事復帰なさっていたので

まさか産後間もないなんてまったく気付かなかったんですよー。

クラスが終わって入れ替わりの時にお話をしていたら

なんと産後３か月。

すでに仕事復帰とは…と驚いたものです。


ということでタップダンスのクラスの前に

産後クラスにお誘いしたのでした。

前から興味があったんですよー！と言ってくださったのですが

今回、赤ちゃんを連れてクラスに参加、

その後、スタジオまでおじいちゃま＆おばあちゃまがお迎えに来て

バトンタッチ、

昼からはタップダンスのクラス…

というハードスケジュールです。


産後にも関わらずなんともパワフル！

しかもご両親までご協力いただき…

ありがとうございます！！

その分、産後のセルフケアを持ち帰っていただきますよー！


まずはともあれボールエクササイズ。

なんだかんだといろいろとお伝えしましたが

初日の今日は基本の姿勢だけでも持ち帰ってください！

といえども、みなさま

しっかり動いて気持ちいい汗かけたようです


続いて後半のワークです。

「よかったこと」というテーマを持って

２４時間を振り返ることで

「産後忙しくて、次は何をしなきゃ！とか先のことばかり考えて

　振り返るということをしていなかった…」

という感想をいただきました。

なるほど～！

ほんと、赤ちゃんとの生活は効率よく過ごすために

目の前のことについてはいろいろと計算しながら生活しますが

そんな忙しさの中に過去のちょっとしたことも

埋もれてしまうんですよね～。


今月ご参加くださっているライターのキタハラさんも

さっそくブログでクラスのご報告をしてくださっています☆

マドレボニータの活動を応援してくださっていて、

妊婦時代は妊婦クラスにもご参加くださったキタハラさん。

産後、赤ちゃんと一緒のエクササイズは

思う通りに動けなかったかもしれませんが

それこそが産後の醍醐味です！！


キタハラさんのブログの題目にもなっていますが

初回レッスンのセルフケアは「体型は姿勢次第で選べる！」

ということをお伝えしており、

「真っ平らなお腹」を作るための秘策

”おへそを引き上げる”を伝授いたしました～。

これはやったらやっただけ絶対に上がるようになります。

でもやらなかったらもちろんそのままのお腹。

みなさま、３週間後のへそ上げの成果を感じるためにも

今日から毎日頑張ってみてくださいね～！




我が家のささかざり。


娘の短冊の横に、なにやらもう一枚…。


「きんえん」、かなうといいですね…。