美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は、

『産後のボディケア＆フィットネス教室

　金子レディースクリニッククラス』７月コース

の３週目でした。


今日はもうわたくし、みなさまを褒めっぱなし。

なぜなら３週目のみなさまのエクササイズの

動きが素晴らしかったから


歩く姿はまったく左右にブレないし、

脚を伸ばせばひざまでまっすぐ延びてるし、

股（！）は

開いたときの潔さと、

閉じたときのぴたっと感のメリハリがあるし

文句のいいようがありませんでした…。

３週目のみなさまの変化たるや…。

ああ、すばらしや…。

来週の最終回のレッスンでは、

エクササイズも総仕上げ

もっと細かい部分まで意識しながらやっていきたいですね。

腹筋もいつもの倍速でキツかったですね～。

おつかれさまでした～。


続いて『シェアリング』のワーク。

今日はみなさまから

「二人組でワークをして相手から刺激を受けた！」

という感想をたくさんいただきました。

”産後”でなくとも、

こうやって自分自身について語る機会なんて

そうそうないと思うんです。

でも自分自身について語るのは楽しいし、

そういう時間、みなさんキラキラしてるんですよね。

そんな相手に刺激を受けて、

すっかり忘れていた気持ちを思い出したり…

そんなうれしい効果もあるのが『シェアリング』。

来週も引き続き、大いに自分自身について語ってみてくださいね。


最後は、『骨盤呼吸法＆骨格調整』で

直接自律神経に働きかけるセルフケアです。

スッキリリラックスできるだけではなくて

結構筋力も使うセルフケアなので

筋力アップのためにも

ぜひ時間をとって毎日やっていただきたいなーと思います。



汗かいた母たちが着替えをしている間、

がんばってそんな母たちを待っている赤ちゃんたち。

こんな身近で、エクササイズに、ワークに、と

自分たちと真正面から向き合う母たちに

いい刺激を受けないわけありません。


来週は早いものでもう最終回。

私も悔いのないようセルフケアを

しっかりお伝えして終わりたいと思います。