美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

この７月からスタートした

『産後のボディケア＆フィットネス教室
　
　金子レディースクリニッククラス』７月コースも

今日で最終回。

記念すべき日でございます。

それにしても毎回のことながら最終回だと思うとサビシイものです。


小雨の中、少しずつ重くなってきた赤ちゃんと、

大荷物を抱えて来てくださったみなさまに感謝。

最終回、私もお伝え忘れのないよう

盛りだくさんでまいりますよーーー


まずは先週のおさらい『骨盤呼吸法＆骨格調整』から…。

ちょっとした身体スキルが必要なこのセルフケア、

意識的に時間をとって行う、まさに大人の女性のスキルです。

みなさん、呼吸と骨の動きが上手に連動できてました！

ぜひこれからの日常にも取り入れてみてくださいね。


さて、いよいよボールエクササイズも最終回の総仕上げ。

今月は月齢の高い赤ちゃんが多いので

もはやマットの上でおとなしく待ってはくれません。

ということでほとんどの方が赤ちゃん抱っこでエクササイズ。

いい重さの”おもり”となってくれる赤ちゃんのおかげで

消費カロリーも２倍コース

最終回は運動強度をかなり上げているので

相当なカロリーを消費しているはず！

母たちの首筋からは美しい汗が流れております。


細かい腕の動きまでこだわったり、

全体の動きがピッタリ合う気持ちよさを

感じられるのは最終回だからこそ！

もうほんと、初回のたどたどしい（）動きなんて

みなさんすっかり忘れちゃってるくらい

クールにバシっときめてくださってます。

エクササイズが終わって、思わず漏れる言葉にならない吐息。

かーなり心拍数上がってますよ


こちらも最後の『シェアリング』のワーク。

みなさまからは溢れんばかりの感想をいただきました。

「結婚・出産して仕事もやめて

　こうやって人に会ったり、話をする機会がなかったので

　このクラスは自分にとっていい時間になった！」

「自己表現の難しさを改めて感じた！」

「赤ちゃんと一緒にできるエクササイズは

　ぜひ自分で続けていきたい！」

「産後、いろいろな講座に参加したけれど、
　
　今回クラスに参加することで自分を見つめなおせて

　”産後第一ステージ”を完結できた！」

などなど４回のレッスンを通して感じたことを

ご自分の言葉で表現くださいました。


当たり前のことですが

いつまでも赤ちゃんは赤ちゃんのままではなく、

あっという間に子どもは子どもなりの自分の時間を持つようになります。

そんな近い将来のために

自分自身の準備をしておく、

そんなバネにこのクラスがなればいいなと思っています。


７月コース卒業生のみなさま

待ち受けている産後第二ステージも

その笑顔で楽しんでくださいね～！

１か月どうもありがとうございました。



最後におまけ。

クリニックの廊下の壁にこんなの発見！


どうやらマグネットのようなのですが

チロルチョコの包装紙に

こちらのクリニックの院長の顔が印刷されてあるーーー！

なんだかわからないですが、これ欲しい…。


初回となった７月コースも楽しく終えることができました。

クリニックの院長、スタッフのみなさまも

どうもありがとうございました！！

８月コースからもどうぞよろしくお願いいたします！