美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日はマタニティボディケア＆フィットネス教室・吉祥寺東

８月コース１週目のレッスンでした。

現在どっぷり産褥期を味わっていらっしゃる

吉田紫磨子インストラクターの代講は

な、なんと我らがマドレボニータ代表・吉岡マコ先生！

（妊婦のみなさま、この機会をドーンミスイッ！）


”いつか地元でもマタニティクラスを開きたい！”

というのが私の仕事の目標の１つ。

新たに学びを得るためにも

８月コースにアシスタントとして入らせていただいております。


産後のセルフケアはもちろん大事なんですが、

産後のセルフケアを実践するためには

産前から、マタニティの頃から

その技術と知識を得ることが大事！

私自身が身を持って感じたことでございます。


今日は初めてボールエクササイズを体験する方も

たくさんいらっしゃり、やや緊張気味。

「こんなにボールで弾んで大丈夫！？

　って不安になるかもしれませんが

　これくらいで生まれたら陣痛なんていりませんよね！」

とマコ先生。

ほんとこれくらいで生まれたらどんなに楽なことか…。


「一年半くらい前は、同じく妊婦クラスに参加してましたー！」

（この時、なぜかみなさまから歓声をいただきました）

とマコ先生にご紹介いただき、

私からエクササイズの導入部分をみなさまにお伝えします。



一年ちょっと前は私も同じくデッカイお腹を抱えて

毎日ボールで弾んでいたもので

まだまだその感覚が新鮮に残ってます。

不安な気持ちもまたわかるだけに

まずはその不安要素を吹き飛ばすべく

「私も出産前日まで一時間ぼんぼん弾んでました～！」

とお伝えすると、またもや歓声が。


最初は弾みが小さかったみなさまも

次第にノリにノッて来て弾みも大きくなってきます。


こうやって息を弾ませる妊婦のみなさまの姿を見て

自分の身体をきちんと感じながら

来るべき出産・産後に向けて

身体を鍛える産前文化が当たり前の世の中になりますように…

と思わずにはいられませんでした。

あまりにみなさまの表情がイキイキとしていたもので。


無論、産前は身体を鍛えるだけではなく

脳も鍛えていかなくてはいけません。

コミュニケーションワークの時間。大盛り上がり


産前といえどもぼーっとばかりはしていられません。

リラックスする時は『骨盤呼吸法』などで

しっかりリラックス、

脳を使う時は、しっかり活性化させる

そのまま産後の毎日に応用できます。


１週目の今日のレッスンはほんの導入でしたが

それでも内容は盛りだくさん。

妊婦のみなさま、開眼されたようですね！

２週目のレッスンもまだまだ内容がバージョンアップしますよー。


レッスン後、みなさま誘いあってのランチでは

かーなり盛り上がっていた様子。

この盛り上がりで次回レッスンもがんばっていきましょー