美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

関東地方は昨日の台風も過ぎ去って

また暑さが戻ってまいりました！


今日から、

『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』

９月コースがスタートです。


今月コースはお友達の紹介で参加くださっている方が

たくさんいらっしゃいます。

ご友人にお聞きしている内容と、

実際にご自分でクラスを体験するのとではいかに違うか！？

ぜひぜひ１か月間、エクササイズに、ワークに、

味わいつくしてくださいませ


ということで早速始めたボールエクササイズでは

みなさま、歩くのにも四苦八苦！

上半身がブレてしまい、

足音もドタバタ、スゴイ！


まあ、登戸のスタジオは、下にオサレなカフェとかないので

（吉祥寺東クラスは、階下がカフェなので～）

足音立ててくださってもいいのですが、

腹筋で自分の身体をコントロールできれば

その足音も途端に消える！


１か月を通して、

この身体のコントロールする気持ちよさを

味わっていただきたいのです！


たまにスパルタになるかもしれませんが、

愛だと思って受け止めてくださいませ

初めてのボールエクササイズ、

お疲れ様でした～！


このクラスは３本の柱で構成されており、

まずはこのとおり、有酸素運動でしっかり汗をかいてもらったら

お次は少し頭を使うワークに取り組んでいただきます。

といっても堅苦しいものではなく、


二人組になって自分自身について語るワークは

本当に楽しい！

（時間が来ても、みなさん、まだまだしゃべりたそうです！）


ワークで自分自身の２４時間を振り返り、

昨日大ゲンカしてしまったパートナーとの関係を

見つめ直してみると、感想をくださった方も。

来週、その後のご報告お待ちしておりますね。


最後に3本目の柱、セルフケアの時間です。

「産後、体型が気になる方？」

とお聞きすると、それはもう満場一致！

自分の体型を自由自在に操る秘技をお伝えしましたので

これも来週まで毎日意識してくださいね。

絶対に３週間後、変化がありますから！


エクササイズも、ワークも

また来週からより一層楽しくなってきます。

体調を整えて、来週も母子揃ってご参加くださいませ～。