美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は、川崎市多摩区は稲田堤にある

『稲田助産院』にてバランスボールエクササイズ講座を

開催いたしました。


こちらの助産院はいつ来ても、

なんだか故郷に帰ってきたような温かさがあって、

本当にほっといたします。


エクササイズが始まる前にご参加者の方から

ご質問いただきました。

「授乳するときに、腰が痛くなって…」

どうやらいつもは横座りで授乳されているご様子。

あぐら座りになって、骨盤を床から垂直に起こし

自分のおっぱいに赤ちゃんの頭の位置を合わせる

授乳方法をさっそくお伝えしました。


この授乳の姿勢、私は産前から（というか結婚前から）

マコ先生の手記を読んで、実際に授乳するマネなんかをしてましたが

産前に母親学級とかで

当たり前に教えてもらえるようになるといいんですよね。

でも実際は、赤ちゃんにどうやってオッパイを吸わせるか

ということにばかり焦点があたって、

母親自体の姿勢がどうなってるか、ということには

言及してもらえないのが現状。

どげんかせんといかんのです！


ということでまずはそんな日常での基本の姿勢をお伝えしてから

ボールエクササイズへ。


エクササイズの姿勢をお伝えしながらも

実はこれも普段の姿勢と通ずるポイントばかり。

骨盤をしっかり起こしておくこと、

肩をひいて、でも力はいれないこと、

腕を使う時は、肩の力ではなく、腕の筋肉で動かすこと、

すべて日常生活に応用できます。


エクササイズでスムーズに身体が動くようになると

それが当たり前のように日常生活でもできるようになるんです。


「普段、運動不足なので動きたかった！」

と声をそろえてご参加くださったみなさま。

途中、動きが合わなくなって苦笑いしながらも

がんばって身体を動かしてくださいました。

「楽しかった～！身体を動かすって気持ちいい！」

と壮快感でいっぱいのみなさまのお顔。


この身体を動かす気持ちよさを

産後だから味わえないなんてもったいない！

もっともっとたくさんの産後のみなさんに

参加いただきたいなーと改めて思うのでした。


”もっとエクササイズしたい！”

というみなさまはぜひ『産後のボディケア＆フィットネス教室』

にお越しくださいませ。

登戸クラス、金子レディースクリニッククラスとも

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