美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』

１１月コース２週目のクラスでした。


先週初回のレッスンはご都合のため参加できなかった方が

今日から仲間入り

クラス参加の動機をお聞きすると…

「一人目の産後は体重もすぐに戻ったのだけど

　今回は今でも妊婦時代のボトムが手放せない！

　でもさすがにゆるーいものもあるし、

　かといって産前の頃のボトムはキツいし、

　どっちつかず

　もったいないので産前の頃のボトムを履けるようになりたい！」

と力説！

これ、まさに産後のリアルな女心です。

みんな苦笑してしまったんですけど、

笑えない部分もありますよね～。


でも大丈夫！

産後開いてしまった骨盤は、

放置しておけばそのままですが

筋肉を使ってしっかり動かせば

（特に後半の骨盤エクササイズは効果テキメン！）

骨盤は必ず元ある締まった状態に戻せます！！


ということで早速エクササイズ～。

今月コースのみなさまは笑顔がとってもサエてます！

ついでにオリジナリティ溢れる動きも多くて

盛り上がりまくります


エクササイズが終わり、

「産前のボトムが入らないのも当然ですわ～。

　こんなにまともに身体を動かしたのは３カ月振りですもん！」

とすがすがしい表情でその方が漏らします。


身体を動かす気持ちよさに目覚めたらしめたもの。

産前のボトムも絶対入るようになりますね～。

ほんと捨てちゃったりしたらもったいないですもん！


後半のワークでは、

「エクササイズで身体がほぐれてると、ワークでも心が開放的になれた！

　身体と心って繋がってるんだな～と思った。」

「テーマについて考えるのって正直めんどうで、

　何も浮かばない～って思っていたけどワークをやってみると

　自分の中で思ってたことが整理された！」

などなど２回目のワークながら最終回かよ！っていうくらい

もりだくさんの感想をいただきました。


ある方は先週、地域の子育て講座に参加した時に

周りに座っている母のみなさまの骨盤が後ろに倒れて

ほとんどの方が猫背になっていたことに気付かれたとか。

「このクラスに参加していなかったら、私も絶対ああなってた！」

とおっしゃっていました。

ほんと、骨盤の角度について

知っているか、知らないか、それだけの差なんですが

でもその差はものすごく大きいです。

ぜひ周りのお友達から姿勢と体型のお話、教えてあげてください！


今日やった『肩コリのセルフケア』もぜひ覚えて

教えてあげてくださいね～