美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室

金子レディースクリニッククラス』１月コース

３週目のレッスンでした。


今日のクラスではとってもうれしいご報告が！！

先週のクラスで、

「産後、おなかがカルデラみたいになっちゃって…」

とひそかに私におなかを披露してくださったＭさん。

妊娠中にお腹が大きくせり出すと、

そのお腹の形にそって腹筋も両側に開いてしまい、

産前産後にかけて腹筋を使っていないと

そのまま、産後は腹筋が開きっぱなしになることも。

腹筋が弱まっていると、お腹を平らにキープする力がないので

お腹の表面がでこぼこしてしまうんですよね。


２週目のクラスの初めに

「先週のクラスの後、なぜだか筋肉痛にならなかったんです…」

ということだったので、

「今、ここの筋肉に効いてますよー！」

と常にお声かけしながらエクササイズをしたのですが

２週目のクラスの後には

腹筋が筋肉痛になったとか！

そしてそして、筋肉痛になっただけでなく、

でこぼこだったそのお腹が

少しずつ平らになってきたそうなんです！！


私も今日のお腹の形をみせていただいたのですが

ほんとに、１週間の変化とは思えないくらいに

お腹が平らになってきている！！

ビックリしました

ほんの１週間の変化とは思えないくらい！


”お腹の筋肉は身体の中でも大きな筋肉なので

　使えばすぐに応えてくれる！”

と普段もお話しているのですが

その腹筋のすさまじい力を

まじまじと実感することができました！


「ますますやる気になります！」

と笑顔のＭさん。

こりゃ、もうまっ平らになるまでがんばりましょうねー！



腹筋はすぐに効果が表れやすい筋肉なのですが

太ももの筋肉も同じく、鍛えれば鍛えるだけ

効果が表れやすい大きな筋肉。


３週目のレッスンのセルフケア『骨格調整』で

脚があまり上がらなかった方は…

ぜひぜひ１週間この『骨格調整』を毎日続けてみてください！

絶対、来週には上がるようになりますよ！