美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室

金子レディースクリニッククラス』１月コース

最終回のレッスンでした。


残念ながらお休みの方もいらっしゃったのですが

この１か月の成果を最終回のレッスンで

発揮いただくべくがんばりましょう


まずは先週のおさらい『骨盤呼吸法＆骨格調整』から～。

「１週間やってきてくださいました？？」

とお聞きしたところ、

みなさん、ブンブン顔を縦にふってくださいます。

すばらしい！！

まだまだ脚が床から９０度、とまではいかないものの

これからも続けていただければ

脚力が鍛えられて

絶対にピーンと脚が伸びるようになりますよー。

身体は正直＆素直なんです


続いてボールエクササイズ。

さすが、４週目ですね～。

脚を横に出してもまったくブレない体幹部。

赤ちゃんの笑顔に励まされつつ取り組む腹筋エクササイズは

最終回ということでけっこう負荷をかけたのですが

ついてきてくださいました！！

その体幹部にほんと自信持ってくださいね！


途中、脚と手の動きがめちゃくちゃになってしまっても

大丈夫です！！

だって、これだけ笑いながらエクササイズしてたら

自然と腹筋鍛えられてますよー。

これまた自分の腹筋に自信もってください！


”カルデラ”のようにデコボコだったというお腹も

また今週、さらに平らになってきたとか…。

おへそが美しく、そのお腹で存在をアピールする日も

すぐそこですね…。


使った腹筋はしっかりストレッチ。

伸ばすことでしわしわだったお腹の皮膚も

再生されますので！



ワークでも

「産後、勝手にできないと諦めていたことも

　このクラスで他の参加者と交流する中で

　できるんじゃん！って気付いた！」

と感想をいただきました。


ほんと、子どものせいにして諦めちゃう事って

たくさんあると思うんです。

もちろんすべて思い通りにはいかないものの、

その中から優先順位をつけながら

新しいことに挑戦する、やってみる、

これぞ美しい母のあるべき姿ですよね。


最後はバッチリ、ポージングで記念撮影！



なんか、今日は私もクラスの途中大爆笑しちゃったりと

とっても楽しい１月コースでした。

１か月間、本当にありがとうございました！！