美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』

４月コース３週目のレッスンでした。


３週目のクラスでは、まずは『骨盤呼吸法』で

神経の通りをよくしてからエクササイズ。

いつもより身体が動くかもしれません


とエクササイズが始まると…

みなさまの動きがとってもキレイで揃ってます！！

先週、赤ちゃん抱っこで上半身の動きが

ほとんどできなかった方も、

今週は赤ちゃんがご機嫌！今がチャンスとばかりに

しっかり上半身、腕も動かしてくださったのですが

形もバッチリ！！

これが３週目の変化！！

「身体が動くようになった！！」

とみなさんも自分の身体の変化を実感された様子。


先週、残念ながらレッスンをお休みされた方は

「１週でも空いてしまうと、身体が鈍っちゃいますね～。」
と苦笑い。

でも、周りのみなさんの勢いに背中を押されたのか

しっかりついてきてくださっていましたよ



ワークでは、クラスで他者と語り合うことの効果を実感されたという

ご感想をいただきました。

「仕事復帰を控えて迷いばかりで、

　家族にも自分の想いをぶつけるだけでまとまらなかった。

　でもこうやってクラスに来て第三者に話をしてみることで

　冷静に話をすることができた！」

とお話しくださったのですが、

身内の人に話そうとするとつい感情が先走ってしまうというのは、

本当によくわかります！


でも第三者の方に話そうとすると

自ずとクールダウンできて、

自分が何を不安に思っているのか？

自分はこれからどうしたいのか？？

というようなことが自分の中で整理されてくるんですよね。

そうすると、次の課題が見つかったり、

前に進めるきっかけになる。


今日のワークで、自分の迷いや不安が何かがわかったら

ぜひ来週は、それに対してどうしていきたいのか？

という、もう一歩踏み込んだところまで

考えていけるといいですよね！！


ふー！今日のワークでもたくさん頭を使いましたね！！

ということで『骨盤呼吸法』で最後にもう一度リラックス。

続いて『骨格調整』まで。

みなさん、脚がきれいに上がっていますが

これがキープできるくらいの脚力をつけるために

１週間、毎日やってみてくださいね！

寝る前にやると、本当に気持ちがいいので～。