美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

あいにくの雨と冬並みの寒さの中、

赤ちゃんとその母のみなさまが集まってくださっています。

横浜市「アートフォーラムあざみ野」

での「産後の心とからだのセルフケア」講座。

ただいま、みなさまコミュニケーションのワークの準備で

絵を描いてくださっている最中なのですが、

その姿勢がとっても美しくて思わずパシャリ。


講座の最初に

「骨盤のゆがみが気になって…。腰痛もあるんです…。」

と講座ご参加の動機をお話しくださった方も

この姿勢がキープできれば腰に負担がかからなくなるので

腰痛もなくなるはず！

常に自分の横の姿を鏡にうつしながら

骨盤の角度を気にしてくださっていました。

おそらく、こんなに骨盤の角度を意識されたのは初めてですよね～。

でも身体のマイナートラブルは

この骨盤の角度が原因であることが多いんですよー。

授乳、オムツ替えも、基本は骨盤を床から垂直キープで

チャレンジしてみてくださいね～！


もうすぐ仕事復帰を控えていらっしゃる方は、

ぜひぜひ職場での休憩時間などに

肩こりのセルフケア、実践してください！！


ほんの１分間の自己紹介ワークでは

「限られた時間の中で、脳が活性化された！」

「出てきたキーワードは子どもと家事のことばかり！

　一人のこどもに振り回されている自分を感じた！」

「”よかったこと”ってあるのかな～？と思っていたけど

　考えていると、少しずつ浮かんできた！」

などなどたくさんの感想をいただきました。



４月から新たにこの『産後のセルフケア講座』のお世話をしてくださる

アートフォーラムあざみ野のご担当者さんは

お孫さんが３人もいらっしゃる、産後２３年の大先輩母！

（お若くて、とても３人のおばあちゃまとは思えませんでしたっ！）

今日は母のみなさまの輪に入って講座に参加くださり、

みなさまも先輩母の言葉にうんうんうなづきながら耳を傾けます。


「私ももっと早くに、マドレボニータに出会っていればよかった！」

と講座の感想をお話くださったのですが

セルフケアに遅いなんてことはないと思います。

今日からぜひ一生モノのスキルとして身につけてくださいませ


「産後の友人にこれから会うので早速この講座のこと、教えますね！」と笑顔で会場を後にされるみなさま。

ハイ！ぜひみなさまに教えて差し上げてくださいませ～。


来月は５月２８日（金）１０：００～１１：３０に

開催いたしまーす！