美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は川崎市多摩区は稲田堤にある稲田助産院


でボールエクササイズ講座を開催させていただきました。


赤ちゃんを連れて外出するにはぴったりのいいお天気

生後１．５か月から６か月の赤ちゃんと一緒に

母のみなさまが助産院に集まってくださいました。


実は今日は

この講座での再会をとっても楽しみにしていた方のご参加も…。


去年１１月に『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』にご参加くださったＫさん。

産後２か月当時、赤ちゃんが入院されていたので

「いまのうちに自分のために参加したいと思って…」

と単身で産後クラスに参加くださいました。

その後、赤ちゃんも無事退院され、

晴れて赤ちゃんと一緒に今日の講座にご参加くださったのです！

Ｋさんには久しぶりの再会！赤ちゃんとは初めまして！！

お元気そうなお二人にこうしてお会いできてうれしい


その他にも

「前に放送されていたＪ－ＷＡＶＥのラジオでマドレボニータの活動を知って…」

と参加くださった方や

稲田助産院でご出産されて、この講座を知った方などなど

いろいろなきっかけで産後のセルフケアに触れていただけること、

本当にうれしく思います！！


と簡単な自己紹介が終わったら、

早速ボールエクササイズ～！


Ｋさんは久しぶりのボールエクササイズだったと思いますが

さすがですねーー！

（おうちではバッチリ赤ちゃんの寝かしつけに
　
　ボール使ってくださっているとのこと！）

ボールの弾みが大きいのなんのって！！

Ｋさんの弾む姿を見て、他のご参加者のみなさま、思わず

「すごいですねーーー！！」

と羨望のまなざし。


Ｋさんも最初は今日のみなさまみたい（笑）だったのですが

４回のレッスンを通して、このブレない強靭な体幹部を

養われたんですよね～。

身体は動かしたら動かした分だけ必ず応えてくれるんですよ！


とそんなＫさんを横目に、

ボールから落ちそうになったり、

手と足の動きがバラバラになったりして

四苦八苦されているみなさま。

身体を動かす気持ちよさに目覚めたら、

ぜひぜひ『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

にもご参加くださいませ～。

ただいま５月コース受付中です！




最後の腹筋エクササイズを終えて、”ハ～！”と深呼吸中！

お疲れ様でした～！


「腰痛があって、骨盤のゆがみも気になる…」

と自己紹介の時にお話くださった方もいらっしゃったのですが

講座の最後には、腰痛の原因にもなる”姿勢と体型”のお話も

させていただきました。


つらい腰痛も実は姿勢次第で治せるんです。

それどころか身体の使い方次第で

子育ての毎日が筋トレに変わる！！


筋トレに変わるオムツ替えの姿勢を早速実践！

見た目も美しいですよね～。ホレボレしますーー。


押し入れに眠っているボールに空気を入れて、

赤ちゃんと一緒に弾めば、

日常のオムツ替えや授乳の姿勢で骨盤の角度を意識すれば

おうちで産後のセルフケア、実践できますよー。

みなさま、ぜひおうちで続けてみてくださいね！！


次回の『産後のボールエクササイズ＠稲田助産院』

は５月３１日（月）１０：００～１１：３０開催予定です。

ぜひぜひみなさま、ご参加くださいませ～。