美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

４月コース最終回のレッスンでした。


最近のこのへーんな寒暖の差で

体調を崩され、お休みされた方もいらっしゃり残念

ですが、先月コースからのお振り替え参加の方もいらっしゃり、

大いに盛り上がりました！


『骨盤呼吸法＆骨格調整』の復習がてら

自律神経を整えてリラックスしたら

間髪入れずボールエクササイズ。


お休みされることなく、４回連続でご参加くださったみなさまはさすがです！

足を浮かせようが、脚を横に出そうが、

まったくブレない強靭な体幹部！

これが身体に働きかけ続ける効果なんですよね～。



その横では、先月のお振り替え参加で久しぶりにボールで弾むという方が

”自分の身体の動きがおかしい！”

とずっと自分で自分の姿を見て笑っていらっしゃいました。


みなさんのそんなコントラストを私も楽しみつつ、

でも最後はなんとか全員の息があった気持ちよさを感じていただきたい！

と少しずつ完成度を上げていきます。

ちょっと高度な要求もしましたが、

全員の動きがピタっと合う！見た目もとってもキレイ！！

こういうチームワークの達成感は部活以来でしょうか！？

久しぶりのエクササイズだったみなさんも

しっかりついてきてくださいました～。



エクササイズと同じくらい、ワークも盛り上がります


「久しぶりに身体を動かして気持ちがよかった！

　筋肉を意識して身体を動かしたり、

　激しい筋肉痛になったりしたけれど、それも楽しかった！

　ワークは自分を見つめなおすいい機会になった！」


「このワークを何度かやるうちに、

　自分の思いがどんどん具体的になるのを感じた。

　今のこの状態で仕事復帰できることがうれしい！」


「産前からおうちにこもりがちで、身体を動かすことに憶病になっていた。

　でもこんな風に運動もできる！

　赤ちゃんと一緒でもランチだってできる！

　このクラスがきっかけでいろいろなことに気付くことができた！」


「産後、体力が落ちていたことにも気付かなかったけれど

　身体が疲れていると考え方も後ろ向きになってしまっていた。

　このクラスではママ友ともできないような深い話ができて

　いろんな話がきけて本当によかった！」

などなど、ここでは紹介しきれないほどの

たくさんのご感想をいただきました。


最後もとびっきりの笑顔で記念撮影


ブレない体幹部と、ブレない心の軸で

産後の第２ステージも頑張っていただきたいと思います！！

１か月間、本当にありがとうございました！！！