美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

晴れ間の中の雨ですが

こちとら、みなさん、汗をかいていらっしゃいます！

『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

５月コース１週目のレッスンです。


今月コースには、なんと

２年前に私が初めて開催した記念すべき第一回目のクラスに

参加くださった方が

この度、お二人目の産後をお迎えになって

再び参加してくださっています！

２回目、３回目の産後に再びクラスにご参加いただけることは

私の夢でもあったので、とってもうれしい

ちなみに、クラスでお伝えしているオムツ替えの姿勢は

今回の産後にも実践してくださっているとのこと！

まさに一度身に付けたスキルは一生モノですね


この週末にお引っ越ししたばかりという方もいらっしゃり、

連日の引っ越し作業で体調もおもわしくなかったそうなのですが

「来てよかったです！！すっかり楽しんじゃいました～」

とご感想いただきました。


引っ越し作業で疲れているんだけれど、

よく眠れないとのこと、

今日は汗をかくくらいしっかり身体を動かしたので

ぐっすり眠れると思いますよ～。

頑張って来ていただいて私もうれしいです！


エクササイズが終わって、みなさん

「気持ちよかった～！」とさわやかな笑顔です


汗をふきながら、赤ちゃんのおむつを替えながら

今度はコミュニケーションのワークです。


「赤ちゃんの世話に追われて、２４時間を振り返ることなんてなかった。

　ごはん今日何食べたっけ？みたいな、

　普段、脳を使っていないことを実感した！」

とワークのご感想をいただきました。


ほんの１分でも、赤ちゃんを片手で抱っこしながらも

ちょっとしたしかけで

脳をフル回転することができるんです。


ぜひ職場復帰を控えた母のみなさまにも

このワーク、やっていただきたいですねー。


最後に、おうちでもできるセルフケアの方法をお伝えして

終わりです。

今日やった、オムツ替えの姿勢、

来週まで１週間、やってみてくださいねー。

なんせ、体型は自分で選べますので！！