美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室

金子レディースクリニッククラス』

５月コース１週目のクラスでした。


クリニック３階のホールでクラスの準備をしていると…

「おめでとうございますーー！」

とクリニックのスタッフの方のお声が聞こえます。

今日も新しい命がクリニックで誕生したご様子

ちっちゃい赤ちゃんがお部屋に入るのが見えて、

くー！新生児のちっちゃさはきゅーんとします。

出産というなんともものすごい大仕事を終えた後は

しばしゆっくり休んでいただいて、

その後、この産後クラスにもご参加いただきたいものです


さてさて、今月も母子のみなさまが集まってくださいました。

産褥期も明けない頃に早々とお申し込みくださった方も。

「妊婦の頃から、このクラスに参加したいと思ってましたー！」

とのことで、かなーり前のめり！うれしいです

「産後、とにかく身体を動かしたかった！」

その期待に、大いに応えていきますよ～



ということで早速エクササイズ！

脚を開いて閉じるステップで、早くもみなさんかなり動揺。

それに手の動きをつけると…

はい、ぐだぐだです

でも、どうぞみなさん、今日のできなさ加減を覚えておいていただきたいんです！

３・４週目くらいから、自由自在に自分の身体が動くようになる！

そんな自分の変化を感じるのが何より楽しいので～。

最後の声だししながらの腹筋エクササイズでは、

あめんぼ発声をリピートするだけでも大変でしたね！

この声も、どんどん出るようになりますよー。


汗もじんわりかいたら、

今度は脳にも汗をかきましょー。


自己紹介のワーク『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』では

「脳を活性化したーー！って気分です！！」

と感想をお話くださいました。


身体を動かして汗をかくことはもちろん気持ちがいいのですが

こうやって頭をフル回転させるのも

脳みそが喜ぶのを感じますよね！


来週からは身体も脳ももっともっとフル稼働させて

汗をたっぷりかいていきましょー