美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室

金子レディースクリニッククラス』

５月コース２週目のレッスンでした。


クラスの冒頭で、先週からの変化を教えていただきました。

「筋肉痛になりましたか？」

とお聞きすると、みなさま首を横に振られます。

先週はまだまだ身体が思うように動かなかった分、

筋肉への負荷が少なかったのかもしれませんね！

ということで、今日は腹筋も、足も、そして上半身も

全身筋肉痛になるくらいしっかり動いていきましょうー。

ということで腹筋エクササイズもやや長めに…。

エクササイズの後半くらいからはすでに汗が吹き出てきました！


ワークではみなさんの感想から感想へとどんどん

お話が広がっていきました。

「運動してすっきりしているから、話す内容もポジティブになって

　自分のあり方を素直に話すことができた！」

と感想をお話しくださる方がいれば、

「逆に、自分はちょっとネガティブな自分に気付いた。」

という方も。


自分を俯瞰して見れるってすごいスキルだと思いますよ！

（『シェアリング』のワークでそれがうっかりできちゃう！！）

先日、赤ちゃんを連れて職場にご挨拶にいかれたそう。

すると急に現実に戻ったそうなのですが、

その今と、そして現実とのギャップを埋めるために

何をすればいいのか？何を必要とするのか？

考えていけるといいですね！


まだまだこれから『シェアリング』は楽しくなってきます！

回を重ねるごとに、自分の深層心理と向き合ってみてくださいね！！