美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

５月コース最終回のレッスンでした。


「先週の筋肉痛がやっと日曜日に治ったばかりなんですけど！」

というご参加者の方も。

筋肉ちゃん、休む暇なくまた筋肉痛ですわ

こうやって継続して鍛えてあげると

どんどん筋肉は強くなっていくんですよね！

継続は産後の筋肉をも裏切りません！！


ということでクラススタート。

先週の『骨盤呼吸法＆骨格調整』のおさらいからです。

「１週間毎日やってきてくださいましたよね？ね？？」

とお聞きしたところ、みなさま、苦笑い。

みなさまの脚の上がり具合をチェックさせていただきましたところ…

みなさま、プルプルしながらも頑張ってくださっています！

ハイヒールを履いて美しく歩くためにも、ぜひ！ぜひぜひ

毎日やってみてくださいね！

気持ちよーく体側をストレッチして…


身体の調子を気持ちよく整えたら、

このまま寝てしまい所を我慢してエクササーイズ


初回のレッスンでは、老人ホームのような（ってほんとスミマセンっ！）

雰囲気いっぱいだったのですが

今日のエクササイズは、まさに美しい母による美しい動き！

こんなに全員の動きが揃うなんて、ほんと夢のようです

そんな動きが揃うのを見る余裕のある方もいらっしゃれば

もう、自分の動きを見るのでいっぱいいっぱいの方もいらっしゃったのですが

私はしかと見届けましたよー。

最後の連続ジャンプをずっと赤ちゃん抱っこで頑張ってくださった方は

それこそ強靭の体幹部の持ち主！！

これでいつ職場復帰いただいても大丈夫です


たっぷり汗をかいた後は

たっぷりご自身について語っていただきます。

最終回のシェアリングでは

クラスやワークの感想をたくさんいただきました。

「クラスに参加して、普段の姿勢が変わった！

　今まで”どしどし！”という感じで動いていたけど

　動き方も変わったね！とパートナーが言ってくれた！」

身体を鍛えると筋力もついてきて、

身のこなしも軽やかになりますよねー。

そんな妻の変化に気付いてくださったパートナーもすごい！！


「身体は引き締まったし、体力もかなりついてきた！

　産後里帰りが長かったせいか、気持ちが内向きになって

　自分らしさがなくなってしまっていた。

　でも自分についてこうやって話すことができてよかった！」

たとえ母となっても、一人の女性としての人生は

まだまだ長く続きます。

自分の人生について、夢について、希望について、

ぜひこれからもたくさん考え、追求していっていただきたいと思います！！


「夫は気付いてくれなかったけれど（笑）

　義母が”ちょっとやせたんじゃない？？”って言ってくれた！」

女性の目は鋭いですからねー。

よろしければお母様もぜひクラスへ～。

母＆妻が美しくなったら、パートナーの方も気付くに違いないっ！


まだまだ感想をお聞きしたいのをぐっとこらえて

最後は骨盤をしっかり動かして体幹部を鍛えるウォーキング。

赤ちゃんとのお散歩の時もぜひこのウォーキング、

やってみてくださいね！！

最後にみなさまで記念撮影。

笑顔がキラッキラです


陽気もよかったので、みなさんでそのままランチへ～。

もりもり食べて、しゃべって、笑って、

ほんと、健康的です！

お店の外では赤外線通信で連絡先交換。

その風景がおもしろいので写真とっちゃいました！


また同窓会などなどできたらいいですね！！

またみなさま、身体を動かしたくなったら

語り合いたくなったらいつでもクラスに遊びに来てくださいね！！

１か月間、本当にありがとうございましたー