美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『ボールエクササイズ講座＠としの助産院』でした。

たくさんのお申し込みをいただいたので、

今回は午前・午後と２回講座を開催させていただくことになりました！


午前の講座には

「できればこの金曜日に産みたい！」という臨月マタニティの方から、

秋に出産を控えた方、

そして産後６か月を迎える方まで

産前・産後のみなさんのコラボエクササイズ！

今日もどよめきながらボールで弾んでいただきました。



すでにエクササイズ中盤には

みなさんの首筋から美しい汗が。

「産前・産後も体型をキープしたい！」

というのが産前・産後女性がかかえる乙女心ではありますが

これだけ動いて、これだけ汗をかけば

その乙女心にも応えられる自信アリです


こうやって身体を動かすことに加えて、

おうちでできるセルフケア『骨盤呼吸法＆骨格調整』の方法もご紹介。

床から９０度に伸ばしたい気持ちは山々ですが

産前から脚力が落ちてしまうと、９０度をキープするのも大変！！

これはぜひ毎日やっていただきたいです！



続いて午後の講座。

助産院に研修に来ていた看護学生のみなさんにも

飛び入り参加いただきました。


とエクササイズが進むにつれて

学生さんの表情がもうろうとしてきました

そんな学生さんを横目に、

マタニティの方はちょっと余裕の表情？で弾んでくださっています！

産前・産後はこれだけ身体を鍛えなきゃいけない！

ある意味、カルチャーショック！？だったかもしれませんね


『骨格調整』ではプルプルしながらも

頑張って脚をあげてくださっています！

今、脚力鍛えられてますよー。


最後はみなさんでキレイなおじぎで終わり～。

お昼も食べずに、エクササイズ研修に参加くださった学生のみなさん。

「エクササイズ、楽しかったです！」

とご感想をいただきました。

お話をお聞きすると、研修期間はなかなかハードなスケジュールとのこと。

将来のために、人生のために頑張ってくださいね！

そして、将来、産前産後を迎える頃には

今回のエクササイズやセルフケアのことを

思い出していただきたいと思います。