美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

やっと関東も梅雨入りの気配？

でも雨よ、午前中はもってくれ～！

なぜなら今日は『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

６月コースの初日だから～


ということで、

今月もみなさま集まってくださっています。

赤ちゃんとの本格的な外出はこれが初めて！という

お一人目の産後を迎えていらっしゃる方から

「二人目の産後で、もう骨盤がバラバラ！という感じ！！」

という、上は小学生のお子さんをお持ちの先輩母から、

秋に出産を控えていらっしゃる妊婦さんまで

バラエティ豊か！！


自己紹介を終えたら、間髪いれずエクササイズ～

産前・産後、母歴の違いはあれど

この初回のエクササイズのバラバラ加減は共通です！

途中、身体が動かないのでつい

「いっち、に、さん、しっ！」と言葉が先走ってしまう方やら

「よっこいしょ！」

とおじさんのような（スミマセンっ！）かけ声をあげる方やら

もうなりふり構っているわけにはいかないくらい

みなさん、本性丸出しで頑張ってくださいました


エクササイズが終わった後、

「このままじゃ終われないっ！」

と女のプライドにかけての宣言をされた方も！！

えぇ、その女のプライドにかけても

４週かけて、身体をバージョンアップさせていきましょうね！


前半のエクササイズに負けず劣らず、

ワークの時間も初回から盛り上がりましたー！

３月コースをご卒業されて

今回、２か月ぶりにクラスにご参加くださった方は

「”ぷんぷんおばさん”（ワークに出てくる産後の女の人の例）は

　我が家では私が怒った時のキャラクターとなっていて

　こどもにも大人気！

　でもこうやって怒ってしまった時も、キャラクターを使うと

　怒りが緩和されて、くすって笑うことができる！」

と実際のおうちでの様子をお話くださいました。

なるほどー！”ぷんぷんおばさん”が家族のいい緩和剤になってるんですね！

でもこうやって、うまく笑いを取り込みながら

怒っている自分さえも客観的に見れると

怒り過ぎて精神的に行き場がなくなることはなくなるのかもしれません。


初めての出産を控えられている妊婦さんは

「実際に子どもが生まれた後のことがイメージできなかったけれど

　みなさんの話を聞いて、ちゃんとパートナーと

　コミュニケーションをとっていきたい！と思った！！」

とお話くださいました。

産後クラスは、どんな母親学級、父親学級よりも

リアルな産後の心の準備になりますねー。



最後に、おうちでもできるセルフケアの方法をご紹介。

赤ちゃんがいたら、なかなか時間をとって筋トレなんてできませんが

オムツ替えや授乳をしながら

うまく筋トレに変えていければ

無理なく、産後の身体を鍛えていくことができます！

ぜひ来週まで、オムツ替え、授乳、試してみてくださいね！！