美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

昨日の夜から、身体がえらいことになってます。

股関節をはじめ、太もも、首、

もう全身がすんごい筋肉痛


というのも昨日の『産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室』

の後の『踊れる身体づくり講座』でみっちり筋トレしたからー


インストラクター陣の中でうわさにはなってたのですが

これがあの”股関節筋トレ”！？

仰向けになったまま、脚を床から９０度にのばし、

両足を開閉していく…という実に地味なものなのですが

これがものすごいキッツーいのです


脚を開閉させると、じわ～っと股関節があつーくなってくる！！

ってまったくもって下ネタじゃないんですが、

脚の付け根に心臓から血液が押し寄せてくるのを実感！

身体はこうやって動かすと、身体生理学がよーく理解できるっ！


にしてもキツいすー。


後半はグループに分かれて振付練習。

ＯＬ時代の１年分の汗、２時間でかきました



夜、すでに筋肉痛でよろよろの私の両脚を

上の娘がマッサージしてくれました。

おかげで今朝はちゃんと立てます


あぁ、こんなつらい思いをしても

また筋肉痛になりたがってる私の身体！

完全、”Ｍ”ですかね！？