美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室

金子レディースクリニッククラス』６月コース

２週目のレッスンでした。


先週、体調不良でお休みされた方も加わり、

改めてこのメンバーでレッスンスタートです。


「上半身、とくに背中が筋肉痛になって

　レッスンがあった日の夜はぐっすり眠れた！」

「腹筋が筋肉痛になった！」

などなどそれぞれが身体の変化を感じながら挑む２週目のエクササイズ

エクササイズ終了後、

「先週よりも確実に身体が動くようになった！」

と早くもてごたえを感じられた方もいらっしゃった様子です。

たった一週間でも身体が反応してくれる！

自分の身体が愛おしくなる瞬間でもありますよねー。


後半のワークも、今週から内容がもう少しディープになります。


まずはそれぞれがテーマ（「仕事」「人生」「パートナーシップ」）

についての自分の希望や想いを絵にします。

（これが自分と向き合う最初の一歩）


そしてその後、二人組になって

自分の思いを自分の言葉で相手に表現をします。

それを相手がしっかり聞きながら受け止めてくれる。

赤ちゃんたちもちゃっかり母の真剣な語りを聞いてます！

「仲のいい友達にしか話せないようなことを

　ほぼ初対面の方にこうやって話をしている自分に気付いた！」

相手がほぼ初対面の方にも限らず

不思議とリラックスして何でも話せてしまうのは

クラスの前半しっかり身体を動かして

心も柔軟になっているからこそ。

これもちょっとした産後プログラムのからくりです。


砂場じゃ語れないような母となった人生についてのアレコレを

このクラスでは大いに語っていただきますよー。

今日、時間が余ってしまった方も

来週までにテーマについてさらにぼんやりとでも考えてみると

今度は時間が足りなくなるかも！！

来週３週目のレッスンでは、

エクササイズも、ワークも、ぐっと楽しくなってきますよ！

お楽しみに☆