美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

「最終回、悔いの残らないように弾んでいきましょう！」

とマコ先生がご参加者のみなさんにお声かけ


こちら『産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室』

６月コース４週目のレッスンです。


まずは先週のおさらい、『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

４週目ともなると、みなさんの体力がついてくるので

さらに負荷をかけて行う方法もご紹介。

骨格の動きと呼吸が連動できていてスバラシイです！


と、すっかりリラックスモードになってしまったところで

「呼吸法うまく連動できてましたー！悦に入ってる？図に乗ってる？？」

と今週も愛のある毒舌で登場する吉田紫磨子インストラクター。


小じわが増えて、「ドモホルンリンクルを試してみた！」という

若菜ひろみインストラクター。

みなさん、ドモホルンリンクルの話に耳がダンボ！


先週から突然、阿波弁インストラクターとしてキャラ変した

仲井果菜子インストラクター。

最終回も阿波弁で”産後の股”についてあつーく語ってます！！


と代わる代わる現れるインストラクターが

エクササイズに直接関係のない話とかもしながら

（私は昨日観たばかりの映画「Sex and the City2」の話！）

身体を動かします！！

っていってもエクササイズだけ真面目ーにやってても

ぶっちゃけつまらないじゃないですか！

なのでなのでいろんなお話をしながら

「あー、なんか楽しかったけど、ついでに身体も鍛えられちゃったね！」

というのがこの産後クラスが目指すところなんですよね！！



そんなトークも交えながらみなさん、

１時間しっかり弾んでいただきましたー。

悔い、残ってないですね？？

赤ちゃんも最後まで一緒に腹筋エクササイズ。

同じく悔いの残っていないこの表情



ワークでも悔いの残らないようたっぷり語っていただきます。

子どもを持って、これからの人生やってみたいこと、

仕事に対する新たな思い、などなどそれぞれの思いを

語ってくださいましたー。

「こんなにイジられての、初めてです！」

と新たなキャラ開発をされた方も

ご参加者をイジるのも私たちインストラクターの愛ですーーー

最後に骨盤をしっかり回転させながら体幹部を鍛えるウォーキング。

少し難しいですがぜひこれから赤ちゃんのお散歩されるときは

やってみてくださいね！！


最後に６月コースのみなさまで記念撮影


クラスの後は毎週ランチにみなさんでいってらしたご様子。

今日は打ち上げランチですねー！

アシスタント盛りだくさんで騒がしかったかもしれませんが

私たちも楽しませていただきました

１か月間ありがとうございました！！