美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

気持ちいい晴天が広がってます！

今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室』

金子レディースクリニッククラス６月コース

最終回のレッスンでした☆


まずは先週のおさらい、『骨盤呼吸法＆骨格調整』から。

「みなさん、１週間おうちでやってきてくださいました？よね？？」

とお聞きすると、伏し目がちな方も…。

みなさん、リアクションがわかりやすすぎです！

でも、それ以上にみなさんの脚の上がり具合で

やってきてくださったかどうかは一目瞭然ですー


おっと、とってもキレイに脚、上がってますよー！


しっかり体側をストレッチしたら…

もうほんとにこのまま寝かせてくれ～っていうくらいリラックスです。

昨晩のパラグアイ戦を最後まで見届け、

寝ようと思ったら赤ちゃんの夜泣き！

で、昨晩はほとんど寝ていらっしゃらない方も。

おうちに帰ったらこの呼吸法をしてお昼寝しちゃってください。



と眠気に負けず、最後のエクササイズ、頑張っていきましょー


エクササイズ前半は軒並みならぬ母たちの熱気を察知してか

静かに見守ってくれていた赤ちゃんたちも…


後半あたりから、母たちの弾む姿に我慢できなくなったのか

「一緒に弾ませてくれー！」とアピール。

結局最後の方はみなさん、全員赤ちゃん抱っこで

一番キツいジャンプ！！

この姿、まさに圧巻です！

写真、いや動画に収めて全国に配信したいくらい！！

体力も、そしてしなやかに身体を操る筋力も

バッチリついてきてます！！

これでいつ職場復帰しても大丈夫ですね


続いてワークの時間。

「座る姿勢、授乳の姿勢を気にするようになった。

　肩こりとか、赤ちゃんのせいだと思っていたところもあったけど

　そうじゃない！

　同じくらいの赤ちゃんを持つ人たちと話せてよかった！楽しかった！！」

「思いきってクラスに参加して、

　脳がスッキリしたり、生活にメリハリがついてよかった！

　４回で終わってしまうのが残念！」
（もうちょっとやりたい！と思っていただくのが実はミソ！
　今後はぜひご自身で身体を動かす機会を作り出してみて下さい！）

「赤ちゃんと一緒に寝ころんでいる時にストレッチしてみたり、

　やろうと思えばちょっとした時間でも自分の身体をケアできる！

　デトックスみたいに汗と一緒に悪いものを出せた感じ！

　今まで”５年後の自分”について考えることなんてなかった。

　いい機会になった！」

「姿勢を意識する習慣ができて、

　自分にも、こどもに姿勢をなおさせる資格ができたかなと思う。

　５年後についていろいろと思いをめぐらせてみて

　その時々に合ったスタイルで人生を楽しめればいいかなって思えるようになった。」
などなどクラスのご感想をたくさんいただきました！



最後にみなさまで記念撮影。気分はもうデスチャですぜ。


クラスが終わって、みなさま連絡先交換。

ぜひぜひまたみなさんで集って

トークに花を咲かせていただきたいと思います！




レッスン終了後、な、なんとサプライズで

金子レディースクリニックの金子聖子さんから

バースデープレゼントをいただきましたー

（聖子さん、クリニックのスタッフの方全員のバースデーリストを

　ご自宅に貼っていらっしゃるんですって！なんてステキ

　ちなみに年齢までは書いてないそうです）


「”食べられるもの”ということで…」
（ブログ、読んでいただいたみたいですね…。ほんと恐縮です…。）

とブルーベリーの苗木をいただきました！

すぐにでもいただきたいくらいですが、

まだ実が青いのでちょっとお預け～！


そしてスイカ柄のてぬぐいと、

聖子さん＆院長からお祝いメッセージまで！！！

かわいすぎるてぬぐいで恐れ多いですが

この夏、しかと汗ぬぐわせていただきます

メッセージも本当にありがとうございました！！

健康に気をつけて、産後クラスがむばりますっ！

（ほんと、健康が資本！です！！）


サプライズで二度うれしい３１歳のバースデーでした～

聖子さん、院長、ありがとうございました！！