美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は町田にある『としの助産院』さんにて

『産前・産後のボールエクササイズ講座』を開催いたしました。


集まってくださったのは秋に出産を控えているマタニティのみなさまと

生後４・５か月の赤ちゃんを携えた母たち。


「おしりにピリっとした痛みがある！」
（↑坐骨神経痛かもしれません。）

「腰痛がある！」

などなど産前・産後共通の悩みを抱えて

気合いたっぷりに集まってくださったみなさま。

早速ボールエクササイズスタートです


最初の、ボールで弾みながら歩く動きから

すでにフラフラ、顔がゆがんでいる方も！

まだ本当のエクササイズ、始まっていないんですけどっ


と、歩くのでさえもフラフラだった方が

今度は上半身を動かす動きに入ったらとっても上手で

「腕の動き、バッチリですよ！！」

とお声かけすると

「わたし、これ、上手なんです！！」

と自画自賛していらっしゃってみんなで大笑い

自画自賛、上等です！


でも脚の動きが入ると、手足の動きがあべこべになってましたけどね


と無我夢中で身体を動かした５０分後、

この湿度も手伝って、みなさん、汗でぐっしょり…。

すこーしだけ空調を入れて、

今度は自律神経を調整してリラックスできる

『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

初めての方も多い中、みなさん、とっても上手に

呼吸と骨盤を連動できてましたよー。


最後にキレイなおじぎで終了。



このおじぎの姿勢もなかなかキツイんですよー。



こうやって産前・産後に身体を動かすみなさま、

その気合いだけでも美しいのですが

しっかり身体を動かした後の表情はまたスカっとしていて

美しいのです


次回講座は７月２６日（月）でーす

（すでにご予約をいただいていて定員間近！）






講座後は、助産院の院長であるとしの先生と

助産師さんと３人でランチ。


助産院を開業されて今年で５年目。

そんな院の成り立ちやら、歴史やら

それぞれの産後のお話などなどをして

ここでは書けないいろいろなお話をして
（って別に下ネタじゃなりませんからっ！）

大笑い！のひと時でした～。


急きょ、助産院の助産師さんたちを対象に

ボールエクササイズ講座を開催することに決定！！


いつも、講座の様子をときどきチラッと通りすがりに見てくださる

助産師さん。

ご参加者のみなさまがあまりに必死そうなので

ちょっとビクビクされているようで

「松・竹・梅のコースありますけど、どれにします？？」

と聞いたら

「梅で！」

と即答されてました


一応お聞きしただけで、

助産師さん対象となったら『運動強度アゲアゲスペシャルコース』

で行かせていただきたいと思います


ということでまたその講座のご報告は改めて～