美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日からスタート！

『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

７月コース１週目のレッスンでした。


「子育ては体力が必要！ってことはわかってはいたけど

　一人目の産後から今まで運動するきっかけがなくて

　すっかり体力が落ちてしまった！」

と今回３度目の産後を迎えた方から

「妊娠してからちょっと休んでいたら体力が落ちてしまって、

　ちゃんと助産院で産めるのか？と思い、参加した！」

という妊娠中の方までご参加くださっていて

今月コースも楽しくなりそうです


ツイッターでこのクラスを知ったという方も。

インストラクター陣のつぶやきもフォローくださっているとのこと、

うれしいです！

って私もほんとにつぶやき始めます～


ということでみなさん動きたくてたまらない！という感じ

早速エクササイズスタートです！！


おっと！初めてのエクササイズにしては（っていうのも失礼ですが！）

脚の動きがなかなか！

と鼻息荒く始まったエクササイズですが


エクササイズが進むにつれて、

脚と手の動きはちぐはぐ、

動きも半テンポ遅れてきた！？

途中、「疲れた―！」と休みそうになっている方もいらっしゃいましたが

赤ちゃんが見守ってくれている手前、

母の根性も見せないといけませんよね！


と１時間ほどのエクササイズを終了して、

みなさんストレッチ中！お疲れ様でしたー。

「楽しかった！」

「骨盤ががくがく！子宮まわりが活性化された感じ！」

と初めてのエクササイズに翻弄されつつも

楽しんでいただけた様子のみなさま、

「３週目くらいには身体を思うようにコントロールできるようになります！」

というお声かけに訝しそうな表情をされていましたが、

本当です！！

そんなご自身の変化を１か月を通して楽しんでくださいね！


続いて、脳もしっかり動かします！

『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』コミュニケーションのワークです。

「バタバタしてパートナーにまだ話していなかったニュースを

　ここで話せた！」

とお話しくださる方も。

こうやっていったん立ち止まって見ることで

自分が話したいこと、話せていなかったことに

気付いたりしますよね。

今日、帰ったらぜひそのニュース、

パートナーにお話しして差し上げてくださいね！


もっともっとたくさんみなさんのご感想をお聞きしたかったのですが

続きは来週にとっておきます


１週間、ぜひテーマについて想いを巡らせてきてください！


来週のレッスンもお楽しみに～☆