美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

７月コース２週目のレッスンでした。


今日は、去年１１月コースのご卒業生の方が

単発でクラスにご参加くださいました！

うれしい再会

赤ちゃんももうすぐ１歳ということで

いつもお世話になっているという地域のファミリーサポートに預けて

単身でのクラス参加です

「クラスで教わったセルフケアは子育てしながらできるものばかりで

　クラスを卒業してからも続けてきた。

　おかげで、育児をしているから身体がバリバリ！ではなく、

　育児をしているからこそ身体がやわらかくなった！」

とお話しくださいました。

まさに美しい母！うれしいです

産後クラスのＯＧらしく

エクササイズ中もすばらしい安定感で弾んでくださっていました


７月コースのみなさまも負けじと弾んでくださっています。

先週のエクササイズでは、

どうにもこうにも身体が言うことをきかない！という感じでしたが

今日はずいぶん安定してきたようですね！！

動きも揃うようになってきました！

来週はもうちょっと完成度を上げて、

さらに筋肉にきかせていきたいと思います！



続いてコミュニケーションのワーク『シェアリング』。

ワークの準備のため、みなさんに絵を描いていただくのですが

その時のみなさんの姿勢をパシャリ！


「普段の姿勢を意識するようになった！」

とクラスの初めにお話しくださった方もいらっしゃるのですが

油断すると骨盤がうしろにがくーんと倒れてしまうんですよね。

意識しなくても骨盤が床から垂直に起きるように

身体にこの骨盤の角度を覚えさせちゃってください！！

そうです！この角度です！！

なんといっても見た目が美しい！


姿勢を意識したところで改めまして二人組になって

「仕事・人生・パートナーシップ」について語り合います。


「出産前から産後にかけて、自分の思いをうまく言葉で表現できなくなって

　頭の中を整理できていないことに気付いた！」

とワークをやってみての感想をくださった方も。

改めて愕然とするところからすべては始まります。

週を追うごとに自分の中からどんどん言葉が溢れてくるようになる

そんな変化も楽しんでください！


「子どもを産んで、近所にママ友はできるようになったけれど、

　表面的な話題で終わっちゃって、なかなか関係性も築けないでいた。

　でも今日のワークではほぼ初対面の方と深い話ができて

　もっと相手のことが知りたい！って思えた。」

砂場で、子育て支援センターで、

仕事について、人生についての話なんてなかなかできない。

ほんの短い時間でも

ちょっとしたしかけで初対面の人とでも

こうして関係を築くことができる。

人生について語り合ったこのクラスでの仲間は

本当に一生モノです！


クラスの最後は『肩こりのセルフケア』をお伝えしました。

肩甲骨ごとしっかり腕をまわして

胸鎖乳突筋はがしをしたら

「スッキリしたー！」

と早速、セルフケアの効果を感じてくださった様子。


身体の調子を見ながら、ぜひこれもおうちでやってみてくださいね！