美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『骨盤呼吸法＆骨格調整』のおさらいからスタートしています！

こちら『産後のボディケア＆フィットネス教室

金子レディースクリニッククラス』７月コース

早くも最終回のレッスンです。


「ひざがまっすぐにならないんですけどー！」

という母のなげき声を聞きつつ、

静かに『骨格調整』を見守ってくれています

赤ちゃんがご機嫌な時に、少し時間をとって

いつでもできる『骨格調整』。

ぜひ引き続きおうちでやってみてくださいね～。


さて！先週、ノースリーブを着てくるかこないかで盛り上がっておりましたが

今週は…

なんと全員ノースリーブ！！

先週、”腕なんか出せない！”と言っていた方も

「なんかどうでもよくなっちゃって！」

とノースリーブ姿でクリニックに到着！

１か月これだけ鍛えたんですから見せなきゃもったいないですよー。

ついでに赤ちゃんまでノースリーブ


最終回はこなしたいプログラムが盛りだくさんなので

さくさく進めていったのですが

時にはボールから落ちそうになりながら（落ちながら）

そのペースにもみなさんしっかりついてきてくださり、

動きにもメリハリが！

エクササイズ後は「動けるようになるもんですね～！」

と感想をもらした方がいらっしゃったんですが

本当にその通り！

絶対に初回ではこのプログラムはこなせなかったはず。

でも１か月を通して身体が大きく変化してくれたんです！

なんて素直なカ・ラ・ダ

おもわずオッサンのような吐息が漏れるエクササイズ後風景


ワークも、”５分”という時間を使って

それぞれがご自身と向き合ってくださいました。

１か月を通してクラスに通ったご感想もたくさんいただきました～。


「こういうフィットネスに初めて参加したけれど

　すっごい楽しかった！

　外に出るのも楽しくなってきた！」

そうでしょう、そうでしょう、だって私も楽しかったですもの


「前向きな相手の話に比べて、自分の話は悩みの種ばかり。

　でもそのことがわかっただけでもよかった！」

自分の想いに気付いたら、

もうそれは悩みではなく、課題です！！

パートナーシップも一日にしてならず。

諦めず、開き直らず、地道に家族の絆を深めあってくださいね～。


「この１か月を通して、自分が素直になったのを感じた！

　さらけ出せるようになった！

　一人目の産後は家でひとりポツンとしていたけれど

　クラスの先生やみんなの雰囲気のおかげで

　自分が変わった！」

このクラスでも率先して、みなさんをランチに誘ったり、

メルアド交換をしたりと、ムードメーカーになってくださいましたよね！

一人の母、だけれども

その前に一人の人間として自分自身をさらけ出してはじめて

本当に人とコミュニケ―ションがとれるようになるのかもしれません。

ま、そのためには

変なポーズでエクササイズしたり、

ノースリーブ来て、二の腕を露出したり、

といろんな道のりがありましたけど


「エクササイズだけだと思っていたら、こんなワークもあって困っていたけど

　自分の想いを述べたり、人の話を聞く機会はなかなかないので
　
　いいきっかけになった！」

半ば強制的ではありました？けど

こうやってあえて時間をとって自分を表現したり、

人の表現を受け止めることで

気付いたり、刺激されたりすることが必ずあると思います。

ぜひこれからもご自身の想いを、ご家族や周りの方に

表現していってくださいね！


最後は『骨盤ウォーキング』で美しく歩いてご卒業いただきます～


歩くだけで骨盤まわりが活性化するウォーキング

ぜひベビーカーを押しながらやってみてください！



７月コースのみなさま、本当に楽しい方たちで

私も何度も大笑いしちゃいました。

最後もやっぱりこの笑顔で



今日のランチでもさぞたくさん食べて

たくさんしゃべられたことと思いますー。

これからもぜひみなさんで集ってくださいね！

で、私も呼んでください～。

１か月間、本当にありがとうございました～！！