美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

こちらも始まりました！

『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

９月コースです。


うれしいことに満員御礼でスタジオは盛り上がってます！

赤ちゃんも満員御礼！


中には娘と同じ保育園のママ友もご参加くださっていて、

なんだか楽しいコースになりそう☆


「身体を動かしたいけど、なんだか疲れている！

　このギャップをどうにかしたい！」

「身体の鈍りはもちろん、頭がまったく動いていない状態。

　脳も活性化させたい！」

「肩こり、背中の痛みがとにかくひどい！」

とさまざまな思いでみなさま集まってくださいました！

ぜーんぶ合わせてなんとかしましょう


まずはエクササイズの基本の姿勢・３つのポイントから。

実はお伝えしているポイントはすべて

エクササイズだけではなく、

日常の姿勢にも共通することばかり。

例えば、肩を耳より後ろになるようにぐーっと引くだけで

肩こりもラクになるはず！

骨盤を床から垂直に起こすだけで

腰痛もなくなるはずなんです。


初回のエクササイズは、それはもう自由な感じで

動きもばらんばらんなんですが

細かいことは気にせず、

ぜひ基本の姿勢だけでも覚えていただきたいと思います！

エクササイズ後は

「エクササイズでかく汗は

　普段の汗とは全然違って、気持ちがいい！！」

と爽やかな表情

そんな気持ちよさをまずは味わっていただきたい！


続いて、コミュニケーションのワーク『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』。


「他人に話しかけるのがうれしかった！」

「こどものことが項目に一つも挙がってこなかった。

　産後数か月経って慣れてきたのかも。

　意識して子どもに向き合っていきたい。」

「言葉が全然出てこなかった。

　頭だけじゃなく、感情も鈍くなっているのかも！」

ほんの３０秒、１分のワークだったのですが

たくさんの気付きと感想を感じてくださったようです。


エクササイズも、ワークも

来週からますます濃く、おもしろくなってきますよ！

また楽しみにスタジオにいらしてくださいねー☆