美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

こんなに暑いのに９月ももう下旬にさしかかっております。

昨日の仲秋の名月、くっきり見えましたね…。

とってもきれいでした☆


９月も終わりということで

盛り上がっておりました『産後のボディケア＆フィットネス教室

金子レディースクリニッククラス』９月コース、

昨日は最終回のレッスンでした。


最終回ということで、

母子ペアルックでいらっしゃった方もカワイイ

「みんなに見てほしくて着てきた！」そうです

赤ちゃんの洋服は親バカ心でかわいいものを探しても

なかなか産後は自分のことまで気がまわらなかったりします。

でもこうやって、気心知れた仲間と週一回でも集まって

自分もちゃんとオシャレして、

自分を表現できる場所って、

本当に必要だと思います。

（んでもって本音でわいわいしゃべれて大笑いできる場所も！）


エクササイズの前に先週のおさらい、

『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

おうちで毎日やってきてくださった方もいらっしゃり、

先週よりも確実にひざがピーンと伸びてました☆


最終回のボールエクササイズ。

１か月前の、みなさんが初めてボールで弾んでいらっしゃる姿を

思い出しながら、私も今日は弾んでました。

シュっと伸びた背筋、

歩いても、大きく弾んでもブレない体幹部、

１か月前のよろよろ加減（ってスミマセン！）から

この変化！！スンバラシイです！！


最終回ということで、エクササイズもかなり負荷を上げていったのですが

みなさん、女のプライドにかけて最後まで弾んでくださいました

そんじょそこらのうら若い女子たちでも

ここまでのエクササイズはできないと思います！


後半は連続ジャンプでこれまたかなりキツかったと思うのですが

ずっと赤ちゃん抱っこで最後まで弾んでくださる方も。

あまりのキツさに笑いがこみあげてましたね


恒例！”声だし腹筋エクササイズ”では

みなさんのお顔をお一人お一人拝見しながら

”このメンバーでエクササイズできるのも今日が最後なんだ…”

と思うと、なんだか一人、涙が出そうになりました！



ワークも最終回！この１か月の変化についても

たくさんご感想をいただきました！


「週末、家族で動物園に行って、赤ちゃん抱っこで２時間歩きっぱなし！

　１人目の産後の時は10分くらい歩いたらギブアップしてたのに！

　体力がついたことを実感した。上の子がぐずってもちゃんと対応できたし、

　体力がつくとイライラせずに済むな～と思った！」

家族との時間の中で、確実に自分の体力がついたことを実感されたご様子。

体力がつくと、身体にも余裕ができて、心の柔軟性もアップなんですね！


「クラスに参加することで、前向き、アクティブになれた！

　夫がヨガをやっていて、これまでは”やんない！”って思ってたけど

　一緒にやってみようかな、と思えるようになった。

　教えてもらったセルフケアは自分でおうちでできるのがいい。

　これからも続けていきたい！」

パートナーと一緒にヨガ！パートナーも大喜びですね！

一緒に始めることで夫婦の時間がぐっと増えるかも！


「産前は身体のゆがみがひどくて、接骨院に通っていたけれど

　肩こりのセルフケアは毎日やって、身体も軽くなった！

　接骨院の先生にも”よくなってますよ！”と言ってもらえた！」

ちょっとしたスキルで自分の身体は自分で整えられる！

これがわかると、身体ももっともっと愛おしくなりますよね！


他にも、

「これまで興味があったことを新たに始めたい！」

「以前やっていた乗馬、バランスボールでつちかった身体スキルで

　産後はもっともっとうまくなりたい！」

などなど、本当にうれしい声をたくさんいただきました。


クラスの後も毎週かかさずみなさんでランチに行っていた

９月コースのみなさま。

ともに汗をかき、ともに語り合った仲間



また、二人目、三人目の産後に、

お会いできることを楽しみにしております☆

１か月間、本当に楽しかったです！

ありがとうございました！！