美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス教室』９月コース

今日は最終回のレッスンですが、

あいにくの雨でスタジオもさむーい！

思わず暖房つけちゃいました。


少しスタジオが温まった中でまずは先週のセルフケアのおさらい、

『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

おうちで毎日やってくださった方もいらっしゃり、

脚もピーンと伸びてました

これからもちょっと寝不足だな～と思う時に

寝る前、少し時間をとってやってみてくださいね～。

安眠、間違いなしです


神経の通りがよくなったところでボールエクササイズ

先週赤ちゃん抱っこで最後まで頑張ってくださった方も、

赤ちゃんのご機嫌を伺いつつ、今日は身軽に弾めるか！？と思いきや

やっぱり”お呼び”がかかっちゃいましたね

最終回はかなり運動強度アゲアゲなので

赤ちゃん抱っこでのエクササイズはかなりキツいんですが

エクササイズが終わった後に

「もう１セット、エクササイズできちゃうかも！」

と頼もしい一言！！

他のみなさまも、授乳しながら

空いた片手はしっかり動かしてくださったり、

腹筋したり、と奮闘！！

その光景たるや、圧巻です


寒かったはずのスタジオも、

気付けば窓は母たちの熱気でくもってます！！

あまりの熱気に、急いで今度は”送風”スイッチをオン！！

今日もたっくさん気持ちいい汗かきました！


後半は頭と脳にも汗かきます。


ワークの途中、ギャン泣きしてしまった赤ちゃんも

話した内容を要約する時間には

ピタっと泣きやんで、その要約の内容に聞き入ってます

まるで聞き逃した母の言葉に聞き入るように…。

きまぐれに泣いているように見える赤ちゃんでも

ちゃーんと母の気持ちに耳を傾けてくれることもある。

そんな赤ちゃんに、母として、一人の人間として

どんな背中を見せていきたいか、

これから先もずっと考えていきたいですね


「赤ちゃんとの外出も自信がついた！飛び出せばなんでもできる！」

「心と身体と頭をバランスよく鍛えられた！」

「ママトークだけじゃなく、自分のことを話せて

　もやもやしていたものがスッキリした！」

などなどたくさんのご感想をくださった９月コースのみなさま。


最後にやった『骨盤ウォーキング』も

ベビーカー押しながらぜひぜひやってみてくださいね！


今日もレッスン後のランチは盛り上がりました？？

ぜひまた同窓会、開いてくださいね！

１か月間、本当にありがとうございました～☆