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2010.09.30
カテゴリ：マドレボニータ講座関係
『産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室』
９月コースも最終回のレッスンを迎えました！ 母のみなさま、赤ちゃんを抱えて雨の中 スタジオに集まってきてくださいます！ 中には横浜からお越しくださっている方も！！ 赤ちゃんを連れての雨の中の外出は思いのほか大変で、 普通なら”今日は外出やめとこうかな…”と思うところですが 産後クラスで鍛えた体力があれば、 ”やめとこうかな…”という選択肢はなくなります。 そして何より、 １か月間共に汗を流した仲間の存在も大きい！ 最終回のレッスン、まずは『骨盤呼吸法＆骨格調整』のおさらいから。   両脚を抱えて行う呼吸法は腹筋にかなりの負荷がかかります。 その時、その時の自分の体調に合わせて負荷を変える！ これぞ究極のセルフケアです。 「このメンバーで弾むことはもう一生涯ありませんので！」 と最終回を惜しむかのごとく登場した吉田紫磨子インストラクター。  「赤ちゃんが夜泣きしてボールで弾んでると つい骨盤がうしろに倒れちゃうので！」 とクラス卒業後のエールも込めて もう一度姿勢のポイントを全員で復習。 先週は祝日で１週クラスが空いてしまったのですが エクササイズが進むにつれてみなさん、身体の感覚を思い出した様子！ 「迫力出てきたーーー！！」 と竹下浩美インストラクターも興奮気味。   動きを揃える気持ちよさを味わえるのも最終回レッスンの醍醐味！  腹筋エクササイズも赤ちゃんを抱っこしたまま頑張ってくださいます。 お腹にピタッと貼りついて、まるでハラマキみたいです   「安定した規則的な動きだから赤ちゃんにも悟られずに 腹筋エクササイズができるんですよねー！」 とマコ先生。 これも体幹部の筋力がしっかりついている証拠。 みなさん、１か月のエクササイズの成果をしかと見せつけてくださいましたー！ このメンバーで語り合うワークも今日が最後。  みなさん、育休中にこうしてクラスに参加くださっていて 職場復帰を控えている方もたくさんいらっしゃいます。 子どもを育てながらの職場復帰はもちろん不安なのですが 同じく職場で迎える側も 復帰後どれくらいのタスクを任せればいいのか、など 実はわからないことだらけなんですよね。 「大事なのはアピールよりも対話！」 とのマコ先生の言葉のとおり、 職場でも家庭と同じく、 コミュニケーションをとればお互いのストレスもなくなる！ 職場でしっかり自分の思いを伝えるためにも ”なんで私、働くんだっけ？” といった自分の原点みたいなものを 引き続き、育休中に考えておきたいですね！ 最後のセルフケアは歩くだけで骨盤周りが活性化できるウォーキング。  母の颯爽としたその歩みに赤ちゃんもこの笑顔  吉祥寺９月コースのみなさまで最後に記念撮影。  共に汗を流し、共に語り合い、 ついでにランチでも盛り上がった仲間。 一生モノです。 １か月間、本当にありがとうございました！ そんな仲間作りにもぜひご参加ください！！ 新横浜にて新規開講のこちら 『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』 も現在受付中です！！  （晴天の中の日産スタジアム、壮観です！） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』 ■日 程：★毎週月曜日開催 ・11月コース（11月1・8・15・22日）10：30～12：30 ・12月コース（11月29・12月6・13・20日）10：30～12：30 ■対 象：産後2～6か月の女性とその赤ちゃん ※産後7か月以降の方もご参加いただけます。 その場合、赤ちゃんはお預けいただき、 単身にてご参加をお願いいたします。 ■受講料：4回分 15,000円（税込） ■定 員：各コース10組まで ■会 場：横浜市スポーツ医科学センター小アリーナ （日産スタジアムバックスタンド下） お申し込み・詳細はコチラから また、”日産スタジアム教室”新規開講キャンペーンとして 『産後プログラム３コイン体験会＠日産スタジアム』 を開催いたします！ ***************************************** 『産後プログラム３コイン体験会＠日産スタジアム』 日 程：10月4日（月）または18日（月） 10：00～11：30（90分） 参加費：1，500円（税込） ※体験会特別価格です☆ 内 容： ●ボールエクササイズ ●脳を活性化させる自己紹介のワーク ●美しい体型をつくるセルフケア 体験会のお申し込みはこちらのフォームよりお願いいたします☆ ※11・12月コースお申し込み先とは異なりますのでご注意ください。 ***************************************** 週明け10月4日（月）の体験会も まだ若干名受け付けております！ ぜひぜひお気軽にお問い合わせください。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.10.01 10:43:55
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