美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産前・産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座

＠としの助産院』でした。


７月の講座にご参加くださったマタニティの方が

「ボールは買ったけれど、クラスでどんな動きをやったか忘れてしまって…」

とリピート参加くださいました

と、そんなマタニティの方、ちょっと顔色がすぐれないご様子？

「最近忙しすぎて、体調がよくなかったのですが

　どうしてもこの講座には来たくて、来てしまいました！」

とのこと。

そのお気持がうれしい

体調がすぐれないということで、できる範囲で無理のないように

身体を動かしていただくことに。


が、しかし！

エクササイズが始まると、だんだん顔色もよくなってきました？？

結局、ほとんどのエクササイズに参加くださって、

しかも前回よりも数段身体の動きが安定してきてます！！


「動いた方が体調、よくなったかも！！」

とエクササイズ終了後は笑顔！

そうなんですよねー。

少し体調が悪いと、どんどん気持ちも落ちていってしまうものですが

こういうときは思いきって身体を動かした方が

血行の流れがよくなって、気持ちも明るくなる！！

今日、ご参加くださってよかった！！


エクササイズの後は、『骨盤呼吸法＆骨格調整』で

全身を調整＆リラックス。

今日は産後１年半の方もお子さんを預けてご参加くださいました。

その方は『骨格調整』の脚がピーンと伸びてとってもきれい！！

よくよくお話を聞いてみると、

お住まいのあたりが坂だらけのところで

日々、ベビーカーを押しながらその坂を登ったり下ったりしていらっしゃるそう。

「自宅のまわりの坂で鍛えられてるんですかね！？」

とおっしゃっていたのですが

まさにその通り！！


坂が多いところに住んでいると不便だな～と感じてしまいがちですが

暮らしているだけで筋トレができるなんて

自宅の立地条件に感謝したくなりますね！！


でも平地におうちがある方は引っ越ししなくても大丈夫です！

きれいなおじぎで朝晩ご家族を玄関で送り迎えしていただければ

それだけで脚力の筋トレになりますので～

ということで脚力に負荷がかかるきれいなおじぎで終了！



次回は１１月１２日（金）１０：００～１１：３０

開催予定です☆

お申し込みはコチラから～。