美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

秋晴れにオサレなクリニックの建物がより一層映えてます



『産後のボディケア＆フィットネス教室

　金子レディースクリニッククラス』１０月コース

２週目のレッスン。


レッスンが始まる前にクラスの準備をしていたら

声をかけてくださる方が…。

なんとこちらのクリニックで初めて開催した

２００９年７月コースにご参加くださったＫさんではありませんか！？

「二人目を妊娠したんです！水曜日だから先生に会えるかな、と思って…」

とわざわざ３階のホールまで上がってきてくださったんです！

うれしいですそしてお二人目の妊娠！！おめでとうございます！！

思いもよらない再会に思わずハグ！

「二人目の産後はまた来ます～☆」

とのこと、えぇ、それはもう首をながーくして待ってますよー。


こちらのクリニックも開院から１年半が経ち、

少しずつクリニックでお二人目の赤ちゃんを妊娠・出産される方も

いらっしゃるそう。

そんな二人目、三人目の産後は

このクラスにもご参加いただきたいですねー。



ということで、そんなうれしい再会の喜びを胸に

２週目のレッスンスタートです。

クラスの冒頭で、先週クラスに参加してから１週間の変化について

お聞きしました。

「授乳、オムツ替えの時に骨盤の角度を意識するようになった！」

「たった一日のエクササイズだったけれど、筋肉が引き締まったような感じ！」

「赤ちゃんをスリングで抱っこする時、お腹で支えるようにしていたけれど

　骨盤をまっすぐするようにした。

　その効果もあってか、便秘が治った！」

「肩こりがひどかったけれど、エクササイズの時にやった

　肩甲骨どうしを引き寄せるのが気持ちよくてくせになった！」

などなどたくさんの変化を教えてくださいました。

たったの１週間なのにこの変化！

日ごろからこうやって自分の身体や心に

目を向けることこそ、本当のセルフケアなのかもしれません。




エクササイズでは

のっけから授乳しながら果敢にバランスチェックに挑戦したりと、

２週目から母のみなさま、攻めに攻めてます！

あいにく赤ちゃんのご機嫌がすぐれない方は

なんと最初から最後までずーっと抱っこで

エクササイズしてくださいました。

その方の汗の量は周りの方の２倍！！

この汗が、どれだけのカロリーを消費したのかを物語ってます！

カロリーは消費されてますが

体内では確実に新たなエネルギーが作り出されてますよ。




そんな体内から溢れるエネルギーを

今度は自分について語ることに使っていただきます。

自分自身について語るコミュニケーションのワーク。

このワークシートに、”産後の今”がいっぱい詰まってます。


「今日は仕事について話をしたけれど、

　相手も仕事について同じように悩んでいるだな～と感じた。

　夫が転勤することになり、

　復帰する予定だった自分の仕事をどうすべきか…。」

とお話くださった方も。

産後はいろいろな意味で、人生の転換期。

家族の在り方はもちろん、

自分の仕事や働き方についても

否が応でも考えなくてはなりません。


そんな時、頼りになるのは

インターネットにある多大な情報ではなく、

自分がどうありたいのか、という自分自身の軸。


自分はどんな人生を送りたい？

どんな女性として歩んでいきたい？？

母となった今、どんな背中を子どもに見せていきたい？？


そんな自分の軸探しを

ぜひこのワークに時間にしていっていただきたいと思います。

答えを出すのは他でもない自分自身ですから！



今日、話をする３分が余ってしまった方も

ぜひ来週は時間いっぱいいっぱいを使って

自分自身について語って、自分の軸、探してみて下さい！