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2010.10.18
カテゴリ：マドレボニータ講座関係
今日は『産後プログラム３コイン体験会＠日産スタジアム』
２回目の開催でした。 駅からの道すがら見えた日産スタジアム。  朝の日差しの雲の中でとっても荘厳です…。見とれちゃいますな…。 改めてこんな素晴らしい施設の中で マドレボニータの産後クラスを開催できること、 本当に誇らしいです。 横浜市の地域のみなさまに貢献できるよう頑張らねばっ！ とこんな広大な日産スタジアムの施設内、 会場となる「横浜市スポーツ医科学センター」小アリーナに たくさんの母と赤ちゃんが集まってきてくださいました。 今日は、リトル・ママさんの取材も！ 「運動不足なので参加しました！」 「腰痛がひどい！」 「肩こりがある！」 「とにかく全身が凝り症で！」 とみなさま、産後のマイナートラブルのオンパレード！ それでは私が一手に引き受けましょう！ といいたいところですが このクラスでは自分の身体を自分で動かすことによって 自分でこれらのマイナートラブルを解消していただきます  みなさま、動きたくて仕方ない！という様子なので 早速、ボールエクササイズスタート！ 腰痛がある方には 特に骨盤が床から垂直に起きているのを確認しながら ボールで弾んでいただきます。 肩こり！授乳しているとついつい猫背になってしまって 肩こりが悪化しちゃうんですが そんなバリバリになった肩や背中も これ以上腕を後ろに引けない！っていうくらい引くことで 血行がよくなって肩もかるーくなります。 全身バリバリの方は… もう全身くまなくこのボールエクササイズでほぐしていきましょう！  エクササイズ後はすっかり全身ポカポカ、 みなさん、汗がふきでてました～。 「肩がラクになりました！」 とうれしいご感想も☆ 全身がほぐれたところで、 ちょっとした自己紹介のワークで頭もほぐしていきます。  １分で”２４時間以内にあったよかったこと”を １０個書き出すワーク。 時間が区切られていることでみなさん、 ものすごい集中されてますっ！ そんなみなさまの様子を撮影する 日産スタジアムのスタッフさん 今度は３０秒に区切ってそのエピソードを 二人組で相手とシェアし合います。  たったの３０秒なのですが、とっても盛り上がる～！ 一見、簡単なワークですが ”時間内に自分の言いたいことを的確に伝える” ”相手の話を最後まで聞き届ける” というコミュニケーションの基本がつまっています。 「昨日を振り返ってみて、育児と家事しかしていない自分に気がついた。 自分のことと言ったらトイレとお風呂くらい…。 （ここではげしくみなさん頭を縦に振っていらっしゃいました！） でもそれが”そうじをしたらきれいになって気持ちがいい！” って、このワークをしたらいいこととして挙がった。 このまま家事と育児しかできない～！って思っていたら 行き詰っちゃうのかな、と思いました！」 なるほど～。 こうやって立ち止まって時間を振り返ることで 育児や家事でいっぱいの日々のとらえ方も変わってくる。 その上で、じゃ、これから自分はどうしたいのか？ というところまで考えていけるといいですね～。 最後に、「体型は姿勢しだいで自由に選べる！」 というおうちでもできるセルフケアをお伝えしました。 オムツ替えや授乳を単なる赤ちゃんのお世話で終わらせず、 筋トレに変えてしまう方法、ぜひ続けてみてくださいね！ 今日の体験会で 身体を動かす気持ちよさを覚えてしまった方、 もっと人と話したい！と感じた方、 ぜひぜひ１１・１２月の４回コースでお待ちしておりまーす☆ ４回コースにご参加くださった方の 「身体、変わりますよ！」 のお言葉通り、 １か月を通しておもしろいほどに 身体が変わっていく感動、楽しさ、ぜひ味わってください！  日産スタジアムクラス（新横浜） １１月コースより新規開講いたします☆ 日時:毎週月曜日 午前１０：３０～１２：３０ 【１１月コース】１・８・１５・２２日（月）受付中！ 【１２月コース】１１/２９・１２/６・１３・２０日（月）受付中！ 日産スタジアムクラスの詳細・ご案内はコチラから☆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.10.18 16:21:34
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