美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は稲田助産院での

『産後のバランスボールエクササイズ＆セルフケア講座』

でした。


なんとキャンセル待ちをいただくほどのお申し込みをいただき、

助産院１階の広間は賑わっております！

（キャンセル待ちいただいたみなさま、

　次回１１/１９（金）の講座にご参加くださいませ☆）


「腰痛・肩・手首が痛い！」

「二人目を産んでから腰痛が出るように。

　身体を動かしてリフレッシュしたい！」

「骨盤がゆるんでいる感じで…」

とそれぞれみなさんのご参加動機を最初にお聞きして

エクササイズの動きとともに

そんな産後のマイナートラブルたちを解消する方法を

お伝えしていきます。


ボールエクササイズ自体が初めての方が多かったので

最初は歩くのも、ドスドス！とものすごい足音がたってましたが

次第にボールエクササイズ特有の動きに慣れてきた様子のみなさま。

「赤ちゃん重い～！」

と言いながらも赤ちゃんと一緒に弾んで

脚だけはしっかり動かすなどがんばってくださってました。


途中、手足の動きが逆になってしまって

お隣の方と手足がぶつかっては大笑いしながら

みなさん、気付けば大量の汗


最初は冷え冷えしていた広間も

窓ガラスがくもるほどに熱気でムンムン！

これほどまでに動くとはみなさん思っていなかったですよね！？

産後のみなさまが

「運動したい！」

とおっしゃるお気持ちに私たちは１２０％お答えしてまーす！


エクササイズ後は神経をリラックスさせる呼吸法を体験いただきました。

『骨格調整』で体側をストレッチする場面では

みなさん、思わず

「気持ちがいい～！」

と声をもらしてました☆

ぜひこれ、寝る前におうちでもやってみてくださいね！


講座終了後は

「このボール、何センチのものですか？」

「メーカーは？？」

と早速ボール購入を検討されていらっしゃる方も。


母のエクササイズでも、

赤ちゃんの寝かしつけにも使える

このスグレもの、よかったら入手してみてくださいね！

こちらでクラスで使っている同じボールが購入できますよ。