美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

もう最終回なんですね…。サビシー

『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』１０月コース

最終回のレッスンでした。


全員揃って最終回をお迎えしたかったのですが

赤ちゃんの体調不良で３組の母と赤ちゃんがお休みで

みなさんも

「うー、残念～！」

とおっしゃってました…。

これはもう、お休みの方の分まで思いっきり弾むしかないですね！



とその前に、先週のおさらい『骨盤呼吸法＆骨格調整』から。

先週よりも脚を床から９０度にキープできてます！

ぜひこれからも膝までピーンとなるよう

引き続き、脚力、鍛えていってくださいね！


さて、いよいよボールエクササイズ。

最終回だからか、なんだかみなさんの気合いっぷりが

これまでと違います！

エクササイズの時は腹筋に力を集中させるためにも

常に顔はゆるませる＝歯を出すようにしているのですが

こちらが言わなくても

いい具合に歯が１４本（！）、ニカっと出てます！

脚を開いたり閉じたりする動きもバッチリ！

上半身の動きもキレ味バツグン、

全員の動きが揃った～～～！！



「今までで一番汗かいた～！」

と汗をぬぐうみなさま。

汗を大量にかくほど、最終回はみなさんの身体も動くようになったということ。

体力と筋力がついてきたということ。

これからは赤ちゃんの

”抱っこして～！！”アピールに

いくらでも応えられますね～。



ワークの時間も最終回にふさわしく盛り上がりましたー☆

「考えなきゃいけないけど今までつい先延ばしにしていたことを

　考えるきっかけになって、それを行動に移すこともできた！」

子どもを持ったことをきっかけに、

転職を考えていらっしゃったんですって。

先日初めてキャリアカウンセラーの方とお話する時間を作ったんだとか。

カウンセリングの予約をして、

ちゃんと時間を確保して、外出して…

って腰が重くなってしまうものですが

それを実行できたのは体力と気力がついたからこそ！

いい仕事に巡り合えるといいですね！


「ダイエットが目的で参加したけれど

　このワークの時間はそれ以上に得るものがあった。

　３年育休・産休をとって、

　職場復帰はどうなるのかな～なんて思っていたけれど

　今日お話しした方は”趣味をいっぱい持ちたい！”

　とお話されていて、刺激を受けた！

　産休・育休って実は人生最大のチャンスなんだと思った！」

日々赤ちゃんのお世話で怒涛のように過ぎ去る育休も

自分のとらえ方次第で大きなチャンスになる！

子どもを持ったからこそ、

新しいことにチャレンジしていく母、

カッコええ～！


今月コースには産後１６年になる大先輩母も

ご参加くださいました。

「子どもが思春期真っただ中。

　子どもの気持ちをちゃんと受け止めて

　肯定して、っていうことが大事なんだけど

　こうやって赤ちゃんの声にすぐに応えてあげることって

　子どもが大きくなった時に絶対いい影響があると、

　今だからこそ思える！」

先輩母の言葉だからこそ、

ものすごい説得力がある！

「ちょっと待って～！」

って赤ちゃんについつい言っちゃいますけど、

いつでもどこでも子どもの声には応えられる

母でありたいですよね…。

そのためにはやっぱり体と心の瞬発力が必要！！

クラスにご参加くださった皆様は

その両方ともバッチリですね！



最後にみなさまで記念撮影。

うーん、いい笑顔！キラキラです！！

それにエクササイズで鍛えた内転筋で

脚もキレイに閉じられてますね！

あまりにみなさま美しいので

ぜひリビングに飾っちゃってください！



１か月間、みなさま、本当にありがとうございました～！