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2010.11.10
カテゴリ：マドレボニータ講座関係
クラスのっけから笑いましたー！
『産後のボディケア＆フィットネス教室 金子レディースクリニッククラス』１１月コース２週目。 初回レッスンから１週間の身体や心の変化をお聞きしています。 「クラスの後は疲れてぐっすり３時間眠ってしまった！」 「姿勢を意識するようになった！」 「単調な産後の毎日にメリハリが出てきた！」 とそれぞれの変化を教えてくださったのですが 「クラスの後、調子が悪いんじゃないかと思うくらいお腹が痛くなって…」 という方も。 一瞬、心配したのですが それ、もしかして筋肉痛じゃないですか！？ 「もうほんとに調子がわるくなっちゃったのかと思いました…。」 というコメントをお聞きして、みんなで大笑い。 ハイ！間違いなく、腹筋の筋肉痛でございますー  いやはや、でも筋肉痛になったということは 筋肉にちゃんと負荷がかかっていたという証ですので 今週も調子が悪くなったんじゃないかと勘違いするくらいの 筋肉痛を目指して頑張りましょー！ ということで腹筋も長めにやってみましたところ、 みなさん、苦笑いになってました   これで全員筋肉痛、間違いなしですね！ お次は『シェアリング』のワーク。  二人組になって 自分自身について３分話し、 聞き役はしっかり話を聞きながらメモをとり ４５秒で要約してフィードバック。 このワークの時間はまさに脳がフル回転！ 「日々あったことはパートナーに話すけれど、 自分の感情は話していないことに気付いた！」 と普段のパートナーとの会話を改めて振り返ることで 気付かれた方も。 業務連絡だけで終わらない、 夫婦の会話を大事にしたいものですよね…。しみじみ。  午後はクリニックからほど近い キッズスペースあしたばにて クラスＯＧのRisaMamitaさんが マクロビを取り入れたランチ会を開催されるということで 私もお邪魔いたしました～。 「あしたば」は住宅街の中の素敵な一軒家。 ご自宅を子育て支援スペースとして開放していらっしゃいます。 しかしながらこんな地域貢献の形もあるんですねー。スバラシイ～。 かわいい看板に導かれて…  居心地のよいスペースにみなさん集まっていらっしゃいました。 １０月コースＯＧのＡちゃんも発見！  クラス後でおなかがすいていたので 早速ランチをいただきましたー。  玄米おにぎりのもっちもち加減と言ったら！ 玄米に対するイメージが変わる！ これなら毎日食べたい！！ もっちもちになる炊き方を教わったので 絶対おうちでも炊いてみようっと。 ひゃー、ひよこ豆のスープもほっこりいいお味  ランチ後はみなさんで自己紹介。 「マクロビっていうと”大変ねー！何食べてるのー？”って 言われるけれど、私は完璧を目指しているわけではなくて、 できるところからとりいれてみてください！」 と語るRisaMamitaさん。（もうその表情はつやっつやしてうつくすぃー☆）  無理をしない、おいしいから作って食べる、 そんな風に身体を元気していけたらいいんですよねー。 RisaMamitaさんの活動は 人を健康に、そして笑顔にする！ 引き続き応援したいと思います！ ランチ後はＡちゃんとRisamamitaさんと 産後について語りまくってしまいましたー。 楽しかった～☆ クラスＯＧのご活躍ほどうれしいものはないですねー。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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