美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日はとしの助産院での

『産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座』でした。


今月末に出産を控えた妊婦さんもご参加。

これまでずっと安静で妊娠中を過ごしていらっしゃったのですが

臨月になり、じゃんじゃん動いて！

と院長からのＧＯサインが出て

晴れてエクササイズ解禁！！


久しぶりのエクササイズに

あたふたされていらっしゃり

「音楽がかかると身体が動かなくなるー！」

と叫んでいらっしゃいました

普通は音楽がかかると身体が動き始めるんですけどね

ということで、音楽を無視しながら（！）

がんばってボールで弾んでくださいました。

ボールの振動で、赤ちゃんの位置も下がってくれたと思いますよー☆


産後５か月の方もやはり

産前は切迫気味でほぼ安静状態という方で

「骨盤がゆるんでいる、背中はバリバリ、

　肩甲骨とひざが痛い！」

と産後のマイナートラブルオンパレード！

産前の分も取り戻すべく、

身体を動かしていきましょう！！


まー、今日もみなさん、それぞれの動きで

笑わせてくださいましたー☆

でもこうやって大笑いしながら弾むだけでも

確実に腹筋は鍛えられてますからね！！


『骨盤呼吸法＆骨格調整』は

おうちでのセルフケアとして

妊婦さんは陣痛のがしにも

ぜひぜひやってみてくださいね～。



講座後は、夏ごろこの講座に妊婦さんとしてご参加くださった方が

昨日無事ご出産されたということで

突撃産褥入院訪問させていただきました。


「おめでとうございます！」の後は

なにはともあれ『ＮＥＷ産褥体操』を試していただきました。

「うつぶせ、気持ちいいですね～！

　広がった骨盤がしまる感じです！！」

と気持ち良さそうにやってくださいました。

マドレでは

こうやって産褥入院されている方を訪問して

ＮＥＷ産褥体操のフォローをするなどなどの

プロボノをやりたいねーという案もあるんですよー。

産後直後から、産後のセルフケアはスタートしますから！


まずは１か月しっかり身体を休ませて

また産後クラスに遊びに来ていただきたいです☆