美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

冷たい小雨が降る中、

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』

１１月コース最終回のレッスンスタートです。


残念ながら、非常に残念ながら

赤ちゃんの体調不良でお休みの方も…。

最終回だけにみなさん、楽しみにしていてくださったご様子。

でもでも、こんなままならなさも含めて母なんですよね…。

最終回の盛り上がりをお伝えできるよう

こちらにてレポートいたします！


まずは先週のセルフケアのおさらい、

『骨盤呼吸法＆骨格調整』から。

「１週間ぜひ毎日やってみてください！

　筋力がついて脚もぴーんと伸びるようになりますので！」

と先週ちょこっと宿題を出させていただきましたこのセルフケア。


「毎日やりました！」

とうれしい声もいただき、脚もみなさん、きれいに伸びてました～

ちなみに今日お休みされた方からは

「おうちでやっていたら

　ひざがまっすぐ伸びるようになってきた気がします！」

というメールのご報告もいただきました☆

えぇ、ひざがぴーんと伸びている様子が目に浮かびます～



神経の通りがよくなったところで

ボールエクササイズも仕上げです！


エクササイズの動き、もうバッチリでした～☆


実は今日、『ハマスポどっとコム』さんの取材も入ったのですが

どのアングルから撮られても大丈夫なくらいでした

先週、メンバー総入れ替えしたかと見まごうほど

身体の動きが明らかに変化したみなさまですが

今日はその動きにメリ＆ハリも加わって

揃いに揃ってます～

初回レッスンと比べると夢みたい～（笑）

いえ、夢じゃなく、これが身体を動かす効果！変化！

くー、ほんとたまんないですっ！


最後の連続ジャンプのエクササイズでは

「アハハハー！これたのしーーーー」

と思わず叫んじゃう方も出てくるほど！

これが楽しめるほどに確実に体力もついてきた証拠です。


かなりの運動強度アゲアゲ度に

流れる汗をぬぐうみなさま。

外はサムーい小雨が降ってるんですけどね…。

産後女性、アツいぜよ。



ワークも５分という時間を使って

大いに自分自身について語っていただきました！

最後のシェアリングではクラスのご感想もたくさんいただきました！


「子どもを産む前は運動していたけれど、

　クラスで久しぶりに身体を動かして楽しかった！

　自分で自分の身体をケアするということをすっかり忘れてしまっていたけれど

　クラスでいろいろなセルフケアを教わって、その感覚を思い出した。

　骨盤呼吸法＆骨格調整やストレッチなどをして寝ると

　翌朝起きた時の身体の調子が全然違う！」

身体をケアする喜びや快適さを思い出したら

もうこっちのものですよ！！

セルフケアの技術は一生モノです！！


「産後は体力が回復するのをただ待っていても回復しない！

　クラス参加で、意識的に身体を動かすようになった！」

産後の名言いただきました～！

メモメモ！


「ワークでこうやって自分自身について話をすることで

　今まで、自分の中ではいろいろと考えているんだけれど

　それを外に吐き出すということをしていなかったことに気付いた！」

というご感想も。

外に表現してみて改めて気付くこともある。

産後をきっかけに自己表現する楽しさに気付く、なんて

カッコいいっすよね～☆


「初めての産後で、子どもと初めての外出で

　私にとってはこのクラス参加は挑戦だった！

　実はこのクラス、夫が小机駅のチラシをみて申し込んでくれた！

　せっかく申し込んでくれたし、行かないと申し訳ないな～、

　でもちゃんと行けるかな～と心配だったけれど

　身体を動かすと気分も変わって

　本当に参加してよかった！」

なんと、パートナーがクラスを知って申し込んでくださったんですか！？

なんてイイ男なの！！

そんなパートナーへの感謝も、改めて感じますね…。

Ｎちゃんのパートナー、ありがとうございますーーー！！





最後は歩くだけで体幹部を鍛えられる『骨盤ウォーキング』。

ちょっと難しいのでみなさん、表情が真剣そのものです！！


そして最後にみなさんで記念撮影。


鍛えたボディに笑顔で向かうところ敵なしの母たち。

キラキラっす！


そのまま、みなさんでランチに行かれていました。

ランチでも話に花が咲いたことでしょう☆


また同窓会などなどぜひぜひ開いてくださいね～

今月から新規開講した『日産スタジアム』１１月コース。

私にとっても忘れられないクラスになりそうです。



これからどんどん寒くなりますが

そんな時こそ、身体を動かして芯からポカポカに、

仲間と大人同士の会話をして心もほかほかに！

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産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室

2010年 12月コース（11月29日,12月6,13,20日）
10:30～12:30　
ただいま受付中です！！

横浜エリアでマドレボニータの産後プログラムを受講できるのは
このクラスだけです！！
ぜひぜひご参加くださいませ。

１１月１６日の神奈川新聞にもクラスについて掲載いただきました～☆


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