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2010.11.24
カテゴリ：マドレボニータ講座関係
最終回にふさわしい快晴の中、
『産後のボディケア＆フィットネス教室 金子レディースクリニッククラス』１１月コース ４回目のレッスンを開催いたしました。 本当は最終回を全員で迎えたかったのですが 赤ちゃんの体調不良でお一人お休みとなってしまいました。 私たちももちろん残念ですが なによりお休みされたＭさんも本当に残念だったと思います…。 楽しみにしていた最終回をお休みする決断に 大きな拍手  を送りたいと思いますーー！Ｍさんの思いを受けて レッスンスタート！ まずは先週のおさらい、『骨盤呼吸法＆骨格調整』から…。  脚を垂直にキープできる脚力を目指して これからも続けてみてくださいね！ ボールエクササイズも今日で弾み納めです。 「あと２倍弾みましょー！」 の声を受けて、みなさん大きく大きく弾んでくださいました   大きく弾むと動きもダイナミック！ もちろん消費カロリーも２倍アップ！！ 私が「最終回のエクササイズはキツいので覚悟してくださいねー！」と お声かけすると、キリっとした表情になるみなさま。 おぉ！腹をくくる母、カッコいいっす！ 大きく弾んでも 赤ちゃんを抱っこしても まったくブレない体幹部に私もホレボレ～  ２クール目参加のＳちゃんの動きが特にメリハリがきいていて みなさん触発されて全員の動きにメリハリが！！ なんだか部活みたいな一体感！ 気持ちいいっすー。 最後は腹筋エクササイズでしめますよー。 「まだおなかが出てます…」 とポロッとカミングアウトされるＨちゃん。 脂肪はあってもいいんです。 でもその脂肪を自由にコントロールして 好きな時に好きなように平らにできる筋力を養っていこうではありませんか！  たっぷり弾んで、 首元にキラリと光る汗が美しいです！ ワークでは語り納めと言わんばかりに たっぷり語っていただきました～。 （ま、ランチでもたっぷり語ってくださると思いますけど！）  「おしゃべりは好きだけど、得意かというとそうではない。 でもワークで話をすることで 話をするということを意識するように。 職場復帰を来春に控えているが、保育園の送り迎えは 当然のように私がやると思いこんでいるパートナー。 そこで話し合いの場を持ってみた！ 最初はぶつぶつ言っていたけれど、 ”朝の送り時間は子どもとの貴重な時間”と 少しずつ考えが変わってきた様子！」 と、早速パートナーとのコミュニケーションでの変化を ご報告くださる方も！ スンバラシイ！！ 自分の思いを相手に伝えるってしんどいし、勇気がいる。 でも、その思いをパートナーも受け取ってくださったんですね！！ 家族での新たな生活のスタート、頑張ってください！ 最後のセルフケアは骨盤をしっかり回転させながら歩くウォーキング。 「骨盤を回転させるのが阿波踊りと似てる！」 とＨちゃん。 Ｈちゃん、パートナーと共通の趣味として 阿波踊りをされているとか。 パートナーと一緒にできるというところがいいですよね！！ 最後、少しだけ披露してくださったのですが カッコよかったです～ 最後にポージングで記念撮影。  鍛えたバディをパートナーのみなさんにもほめてもらってくださいね！！ １２月は『ボールエクササイズ体験会』を開催したいと思います！ みなさんもよかったら、レッスンの復習をかねて ご参加くださいませ。 もちろん「クラスってどんなことやってるのー？」 という方もお気軽にご参加ください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 『ボールエクササイズ体験会 ＠金子レディースクリニック』 日 時：１２月８日または１５日（水） １０：００～１１：３０ 参加費：２，０００円 定 員：８名 内 容：ボールエクササイズ リラックスできる呼吸法＆骨格調整 体型と姿勢のセルフケア お申し込みはコチラから☆ 初めての方も、クラスＯＧの方も ぜひぜひお気軽にご参加ください！ 冬こそ運動でポカポカ自家発電☆ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.11.24 14:52:56
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