美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日からスタート！

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』

１２月コースです。


１１月から新規開講したこちらのクラス、

１２月コースも赤ちゃんを携えて母たちが集まってくださっています。

みなさん、気合いはバッチリ！ということで

クラス開始１０分前には全員準備完了で

ホールに集まってくださいました！

赤ちゃんを連れて初めての場所にお出かけするときは

思い通りに準備が進まないこともあるのですが

みなさん、タイムマネジメントはバッチリですね


赤ちゃんにとってももちろん初めての場所なので

ビックリして泣いてしまう赤ちゃんも。

まずはオムツ替えや授乳などでゆっくり過ごしていただきます。

準備が整った方から赤ちゃん抱っこでボールで弾んでいただくと…

赤ちゃんもすっかり落ち着いてくれた様子。

そんな赤ちゃんたちを見守りながら、軽く弾みながら

まずは全員で自己紹介です。

「ワーキングマザーサロンに参加してこのクラスを知った。

　身体がバキバキなのでほぐしていきたい！」

「同じく身体がバキバキ！腰、ひざも痛いのでなんとかしたい！」

と参加動機をお話くださるみなさま。

身体がバキバキ！

そうお聞きしただけでも、私のやる気が増しますー！

そのバキバキ、思いっきりほぐしていきましょー。


と始まったエクササイズ。

もうタイヘン！！

みなさん、ご自分の身体の動かなさに終始苦笑い

でもでも、これが初回レッスンなんです！

このぐだぐだ加減（失礼！）が

回を増すごとに、見違えるほど変化してくるんですから。

最初からみなさんがうまいと私もやりがいないですしね

まずは身体を動かす気持ちよさを味わっていただけたらＯＫ！

日産スタジアムのスタッフの方も体験参加くださって

一緒に気持ちいい汗ながしましたー。


バキバキになった身体をほぐしたら、

お次は産後鈍化しがちな脳もほぐしていただきます。

「よかったこと」というテーマを持って

１分という時間で自分の心に向き合った後は、

３０秒でその内容を二人組でシェア。

そして最後は全員でシェア、という段階を踏むことによって

基本的なコミュニケーションスキルをアップさせていきます。


あざみ野講座やワーキングマザーサロンなどに参加くださっている方は

このワークをやるのも２回目。

「前にこのワークをやった時よりスムーズに『よかったこと』が

　挙がった！」

「前は赤ちゃんの話ばかり出てきたけれど

　今回は自分のことも。

　ほんの数日で変化していることに気付いた！」

自分のちょっとした変化も

こうして立ち止まってみることで初めて気付くことができる。

子育てであわただしい毎日でも

立ち止まって自分の心と向き合うことの大切さを感じますよね～。



エクササイズもワークも来週からまた楽しくなってきます！

どうぞお楽しみに～☆