美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

１２月コース２週目レッスンでした。


残念ながら体調不良でお休みの方もいらっしゃいました。

暖かかったり、これからまた寒くなったりで

体調を崩しやすくなるこの季節。

腹巻き３枚重ねでとにかく身体を冷やさないよう

みなさん、気をつけていきましょうー！


今日から同じ川崎市で活動している岡田令子インストラクターが

産後６週目にしてクラスに参加してくださいました！

産後クラス参加、まだ早いんじゃないの？？

とお聞きしたところ、

「とにかく動きたい！」とのこと

産褥期の１か月間、しっかり身体を休めたら

思いっきり身体を動かしたくなる衝動にかられるんですよね…。

吉田紫磨子シニアインストラクターも

twitterでつぶやいてましたが

”しっかり休むと湧き出る健全な欲求”

なんですよねーーー。

うんうん。

それでは自分の身体と、そして赤ちゃんの調子を見ながら

身体を動かしていきましょう☆


ということで２週目のレッスンスタートです。

先週、１週目とは思えないくらいの安定感を見せてくださったみなさま。

２週目も体幹部のブレも少なくてスバラシイ！

少しずつ新しい動きも加わってくるので

時々おもしろい動きを連発してくださったりと

今日も盛り上がりましたー☆

もちろん正しい動きで的確にエクササイズできるのもいいのですが

こうやってみんなでヘンな動きをしながら

大笑いしながら身体を動かすのって、何より楽しい！

心から笑うってほんと健康的


たくさん汗かいて、たくさん笑って、

おつかれさまでしたー！



ワークも２週目から少しずつディープになってきます。

「産後、いろいろ考えていたことを

　今日のワークで話そうと思っていたけれど

　言葉が出てこない！！」

と感想をくださった方も。

産後、頭の中でアレコレと考えますが

いざそれを言葉で表現しようとすると

言葉が出てこない！？

こうやって自分の表現力が追いつかなくなってしまうのも産後。

もうこれはリハビリしかないですよねー。

少しずつでも言葉にしていくという作業を重ねることで

表現力もボキャブラリーも回復してくるはずです！


「相手が自分の話をフィードバックしてくれることで

　自分の考えていることを客観的に見れた。

　自分が思っていることを実現するためには

　どうすればいいのか、考えた！」

なるほどー！

相手に改めてフィードバックしてもらうことで

客観的に自分の思いを見つめることができるんですよね。

そうすると、次へのステップにも自ずと進める！！


くー！もうちょっとみなさんの感想をお聞きしたかったのですが

時間切れです…。

みなさんで語り合ったら

残りの時間で肩こりのセルフケアをしました。


ピップエレキバンや磁気ネックレスなんか

買わなくても、自分で肩こりをケアできる！

ぜひぜひ日々の中で思い出しながら

このセルフケア、やってみてくださいねー！