美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

週末は娘の保育園にて

「お楽しみ会」なるものが開催されました。


子どもたちのお遊戯や保育士さんによる出し物などなど

あるのですが、

２歳の娘もちょこっとだけ出番がありました。


思い起こせば、ちょうど１年前の今頃。

同じように園のお遊戯会があり、

当時１歳だった娘もやはりちょこっとした出番がありました。

で、いただいた役はじゃがいも役…。

（みんなでカレーを作る、というストーリーだった。）


今年は何の役だったかというと

エビフライ役！

なんというか、確実に進化しているような気がします…。



さてさて、今日は『産後のボディケア＆フィットネス日産スタジアム教室』

１２月コース３週目のレッスンでした。


朝から小雨が降っていて外は寒い！！

これは身体を動かして芯から温まるしかない！

ということで早速エクササイズスタート


みなさんのボールでの弾みが今日は大きい！

これもだんだん体幹部の筋力がついてきて

身体が思うように動くようになった証拠


先週までずっと赤ちゃん抱っこで

エクササイズを頑張ってくださっていた方も

今日はしばし赤ちゃんが眠ってくれたので

身軽にボールで弾んでくださっていました。

でもすぐに目が覚めてしまった赤ちゃん。

さっと抱き上げるその瞬発力たるや、圧巻です。

赤ちゃんの呼びかけに応えるには

筋肉の瞬発力はもちろん、

心の瞬発力も必要。

その両方がついているなんて、

まさに美しい母ですよねーーーー。スバラシイです！


エクササイズ後半に行う骨盤エクササイズの動きも

メリハリがバッチリです！

それもそのはず、

「おうちで歯を磨きながらやってます！」

という方も。

エクササイズを日常に取り入れてくださっているなんて、

本当にうれしいです！！


寒かったはずが、エクササイズが終わるころには

みんな汗をぬぐうほどにポカポカになってました。

やっぱり冬こそこうやって身体を動かさないといけませんねー。



後半はワークで脳にもしっかり汗をかきます。


「職場復帰を控えて、職場の上司と面談が。

　特に何か考えて臨んだわけではなかったけれど

　話をしているうちに自分の復帰後の働き方みたいなものが

　見えてきた。」

とお話くださる方も。

なるほどー。

自分の言葉で表現してみることで

自ずとこの先が見えてくるんですねー。

頭の中でもんもんと考えるのではなく

まずは言葉で表現してみる効果！ですね。



クラスの最後は

リラックスできる『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

クラス後半で赤ちゃんも退屈してしまったのか

赤ちゃんの泣き声大合唱！になってしまったのですが

ぜひぜひおうちで赤ちゃんがお昼寝している横で

やってみていただけたらうれしいです☆