美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

１２月コース３週目のレッスンでした。


今日は生後６か月になる赤ちゃんをパートナーに預けて

単身身軽でいらっしゃった方も。

パートナーありがとう！！

という気持ちを込めて、全員で拍手～

「久々に身軽になって、もし手持無沙汰になったら

　隣の赤ちゃんをどうぞ抱っこしてエクササイズしてください～」

とお声かけしたところ、

みなさんが

「うちの子、どうぞ！」

とおっしゃってました～

赤ちゃん抱っこでエクササイズした方が

消費カロリーはアップしますんで

どうぞみなさま、赤ちゃんを取り合ってくださいませ！


ということでエクササイズスタート！

さすが３週目ですねー。

今月コース、みなさま、身体の動きがよかったのですが

ますます磨きがかかってきてます！

先週お休みの方もいらっしゃったのですが

そんなみなさまの雰囲気も手伝って

頑張って身体を動かしてくださってました。

一人じゃこんな風に運動なんてできないけど

仲間がいると頑張れる！何より楽しい！

青春時代の部活のような情熱再来！？

ひゃー、今日はたっぷり汗かきました～。


お次はワーク。

３週目、話をする時間も増えてくるので

たっぷり自分の思いや、相手の話も聞けます。

「前回のクールでは、ワークを通して自分の思いを確認できたけれど

　今回は相手の話から共感することがたくさんある！

　産後ブルーになって、まさに自分は悲劇のヒロイン！みたいな

　感じだったけれど、こうやって話をすることで

　みんな同じような気持ちを抱えているんだと…。

　話をしていると前向きに、ポジティブになれる！！」

みんなこうやって笑顔で産後クラスにもご参加くださっているけれど、

それぞれ”ＴＨＥ産後”な悩みを抱えてます。

例えば、子どもを持つことで激変したパートナーシップの問題…などなど。

そんな悩みを共有することで

同じ課題を持つ仲間になる！

悩みが悩みじゃなくなる。

前向きに頑張ろう！ってパワーをもらえる。


ランチでも、

”産後のパートナーシップを再構築するには？”

というテーマで盛り上がっていたようですよ～。

（先に寝ちゃったとしても手書きの手紙を残しておく、とか

　意識的に赤ちゃんとパートナーが接する時間をお膳だてしてみる、

　とかたくさん経験談＆アドバイスが行き交ってました～☆）



最後にやった『骨盤呼吸法＆骨格調整』、

ほんとーにこれ心底リラックスできて気持ちがいいですよね～。

リラックスできるだけじゃなく、

脚力の筋トレにもなる！というのがミソです。

ぜひぜひ来週まで１週間おうちでもやってみてくださいね～。