美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は金子レディースクリニックさんにて

『産後のボールエクササイズ体験会』を

開催いたしました。


「一人目の産後でケアを何もしなかったので

　二人目の産後こそは体型戻しのためにも運動したい！」

という方から、

クラス参加後、栃木にお引っ越しされた方が

帰郷のタイミングが合ったから！

と忙しい合間を縫ってご参加くださったＯＧの方まで

集まってくださいました！


初めてエクササイズを体験された方は

「ボールで弾めない！」

とご自身でも驚いていらっしゃるご様子。

まだまだ産後間もない方は

体幹部の筋力の発揮の仕方を身体が忘れてしまっている状態に。

でも弾んでいるうちに

だんだんボールの弾みが大きくなってきました

ちょっと働きかけるだけでも

こうやって身体は反応してくれるんですよね～。


たっぷり動いて運動する気持ちよさを感じたら

今度は『骨盤呼吸法＆骨格調整』でリラックス～。

「朝起きたら腰痛がある！」

という方もいらっしゃったので

本来の骨盤の角度に調整する寝方もみんなでやりました。


「腰痛がある！」

とおっしゃった方に、

産後クラスＯＧの方が

「私もあったけど、いつの間にか痛くなくなってた！

　時間が経てば治りますよー。」

とおっしゃっていらっしゃったので

間髪いれず、ツッコミ入れさせていただきました。


いえいえ、それは時間が解決したのではなくて

Ａさんがエクササイズで体幹部を鍛えたから！

腰に負担をかけないくらい腹筋がついてきたから！


するとＡさん、

「そうかー！エクササイズのおかげなんですね！」

とご納得されてました。


でもでも、私たちがやっているエクササイズって、

鍛えてる！って感覚を忘れてしまうくらいに楽しい！

楽しんじゃっているうちに腹筋鍛えられてました！

っていうのがオツだな～って思いました！


ということで、みなさん！！

腰痛が時間が経てば治るものではないですよー。

むしろ、赤ちゃんが重くなればなるほどひどくなるもの。

なので、産後早い時期から

正しい身体の使い方を知り、

無理なく筋力を鍛えていくことが大事なんですー。


１月コースからまた４回コーススタートしますので

ぜひぜひご参加くださいね！

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産後のボディケア＆フィットネス教室
金子レディースクリニッククラス

【１月コース】１２・１９・２６・２月２日（水）受付中☆
【２月コース】９・１６・２３・３月２日（水）受付中☆

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